このコースは本気で肩・腰・膝の症状や不調で困っている方のための本気のコースです。
ここから先は本気で身体を変えたい方のみお読みください。
なかなか治らない肩・腰・膝の不調、そのままにしていませんか？
肩の悩み
・慢性的な肩こりがある
・酷いときは頭痛や吐き気まで出てくる
・仕事で同じ姿勢をずっととっているので凝りすぎて感覚が鈍い
腰の悩み
・ぎっくり腰を定期的に繰り返している
・同じ姿勢を取っているとだんだん痛くなってくる
・仕事中の中腰姿勢や重い物を持つため、長年腰痛に悩まされている
膝の悩み
・動き始めの時に膝に疼くような痛みがある
・膝の動きが悪く最近正座がし辛くなった
・長い間通院しているがなかなか良くならない
このような声をよく耳にします。
本当に多くの方が抱える肩・腰・膝
この肩の症状と一生付き合っていくのか…
腰痛や膝の痛みが来ない日なんか本当に来るのか…
不安な気持ちは、
人の行動を遅らせ、どんどん動かなくなっていきます。
まさに「負のループ」
なぜこれだけ多くの人が体の不調に悩まされてしまうのか…？？
変わらない肩・腰・膝の不調を引き起こす５つ原因
①習慣的な悪い姿勢
背中が丸く頭が前に飛び出したような姿勢が長く続くことによって、
人の身体はその姿勢で固まろうと反応してしまいます。
和式の生活が減少し、洋式の生活スタイルの汎化、
ＰＣ・スマホの普及なども背景としてあげられるでしょうか。
②運動不足
Man relaxing on sofa holding remote controls
実に４人に１人は運動不足を感じている現代、
子供たちも時代の変遷により外で遊ぶことも少なくなったり、
仕事・育児で忙しい年代は運動をする暇がないといった時間的な問題があるのではないでしょうか。
③食事バランス
飽食の時代の現代は、コンビニエンスストアの普及などもあり、
栄養価が偏った食事習慣の方々も少なくはない、糖質過多やたんぱく質不足、
飲水量の減少や過剰な嗜好品の摂取によって代謝環境が悪くなり、身体の不調身体の硬さ、
筋肉のこわばり、むくみや肥満に繋がるケースはとても多くみられます。
④不規則な生活リズム
仕事上夜勤がある、様々なシフトがあって起床時間がバラバラ、
平日の疲れで休日は昼まで寝てしまう、など身体の体内時計が一定になりづらい
生活習慣は自律神経の調子を狂わせ、慢性的な疲れやコリに繋がりやすいのです！
⑤履物の影響
人の身体の不調の
約60～70％は足が原因であるとのデータも報告されるくらい
足の機能は身体に影響を及ぼすと言われています。
現代では靴の多様化、ファッション性が高まり、
本当に足の機能を考えると機能が高すぎるものが非常に多いです。
足指の力や、足首の動き、安定性の低下は慢性的な肩こり腰痛に繋がりやすくなります。
長年の不調は
これだけ様々な原因が組み合わさって起こっているのです！
だからただ揉むだけでは解決しないのです！！
KIZUKIの肩腰膝専門プログラムでは、
3ヶ月という期間を設けて慢性的な症状や悩みに対して徹底的にみっちり向き合い
原因に対して確実にアプローチを行っていきます！！
身体の機能
運動習慣
食事バランス
生活習慣
履物
すべての原因に対して3か月間の徹底サポートを行います！
なぜ3ヶ月なのか…？
ヒトの細胞変化の期間が3ヶ月かかると言われているためです。
根本の習慣を変え
体質を変えていくためのプログラムです！
長年過剰に負担がかかってしまった肩や腰は
１日や１週間だけではすぐに元に戻ります！！
施術だけではだめなんです！
運動だけでは身体の状態が分かりません！
生活リズムだけを正しても身体が反応しにくければ意味がありません！
いくら身体が整ったとしても履物が悪ければ、それだけで台無しです！！
本気で変えたい人の、
本気で変わるための3ヶ月です！
実際の内容
カウンセリング
今の身体のお悩み・症状を細かくお聞きします。
・肩こり・腰痛を良く感じる部位
・よく凝る時間帯
・肩こり・腰痛の経過
・今までの怪我や病気の有無
・日常生活の負担について
・仕事環境
・靴の状態チェック
・食生活と食事バランス
・一日飲水量チェック
・睡眠サイクルチェック
・一日活動量チェック
このカウンセリングは、あなたの今までの「習慣」を見直し、
これからの「新習慣」を作っていくためのとても重要なものです！！
ボディコンサルティング(歪みチェック)
あなたの身体の歪みがどのパターンなのがを判別し、
日常生活での注意点、
身体の歪み修正のセルフエクササイズ指導を行います。
・骨盤の高さ、傾きチェック
・身体の動き方チェック
・下肢筋出力チェック
・体重がかかりやすい側、かかりにくい側チェック
・背骨の細かい動き、背骨周りの筋機能チェック
医学的根拠に基づいた運動機能検査で
肩こり・腰痛を引き起こしている身体機能を細かくチェックします。
・筋・筋膜機能検査(触診、パワーテスト)
・各関節運動機能検査(可動域、動き方、動くタイミングをチェック)
・日常生活関連動作パターンチェック(普段多くする姿勢・動きをチェック)
肩や首の動き、腰の動きを阻害しているのは、
頚椎由来？
あご、眼の動き方？
肩甲骨？
胸郭？
腰椎－骨盤？
股関節？
コンディショニング
本コース限定の施術メニュー
内臓・筋膜コンディショニング
慢性的な不調や症状の根本解決に必要な
内臓の位置関係を調整、コリの原因となる筋膜を調整することにより、
治りにくかったその症状を根本から解決致します。
パーソナルトレーニング
抗重力筋トレーニングの導入
自分の体重を上手にコントロールする自重トレーニングを中心に、
普段の生活では使いづらくなっている小さな筋肉や
姿勢を微調整に関与する筋肉を活動を高めることで、
カラダは驚くほど軽やかに動かすことができます。
コンディショニングで反応を高めたカラダで行う
抗重力筋トレーニングは、肩こり・腰痛でお悩みの方に
ぴったりのメニューです。
上半身ー下半身のバランスが変わってくることで、
結果的に良い姿勢を作ることができます。
抗重力筋トレーニングのポイントは、
力まずに、しっかりと動かすことです。
筋トレ×バランス
『スティムアップトレーニング』
『Stim UP』”自分の固有感覚と脳で全ての自分を再生させる”
均等に荷重できるよう計算されたマットが足部機能の向上を促し、
体の傾き・偏った筋活動の調整ができる高性能のアイテムです！！
『Stim Up』を使ってパーソナルトレーニングを行うことで、
インナーユニットを刺激でき、
より効果的なトレーニングを提供できます！
少人数性制ヨガ
２０分間有酸素運動
Stim Upに乗ってカンタンな運動をするだけで、
効果バツグンです！！
均等に荷重できるよう計算されたマットが足部機能の向上を促し、
体の傾き・偏った筋活動の調整ができる高性能のアイテムです！！
たった20分の有酸素運動とは思えないほど、気持ち良く汗を流せる
KIZUKIの大人気メニューです。
デイリーマネジメント
今起こっている症状の多くは、
日常生活でのくせや偏り、
仕事での同一姿勢が続く環境などが要因となって出てくるものです。
日頃、どのような動きで症状が強くなって、
どのような時が楽になるのか、
より生活に目を向けて頂くために、LINE@にてサポートさせて頂きます！
また、どのような食事を摂っているかも大切です。
食事バランス
食事を摂る時間、速さ、順番など
時間栄養学に基づき、内臓に負担をかけ過ぎない
食生活を身に付けていき、
内臓からの反射を抑えていきます。
何を摂取しているかで
背骨や筋肉の柔らかさは大きく変化します！
オーダーメイドインソール
30代 女性
3ヶ月肩腰膝専門プログラムご利用
「動き方？に合わせてオーダーメイドインソールをまず作って頂きました！パッドを調整して足の裏に貼ると、びっくりするくらい腰が軽く動きました！少しの厚みのパッドなのに驚きです。腰痛が解消されることを期待してます♪」
あらゆる要素を徹底的に見直します！！！！
毎月の人数には限りがございます。
月に３組限定で実施
理由はプログラムの質が下がってしまうため、限定定員にてコースを実施致します。
このプログラムに妥協はございません！
料金
・カウンセリング(20~30分)
・ボディコンサルティング(歪みチェック)２０分(毎月実施)
・内臓/筋膜コンディショニング60分×6回(週1回ペース)
・パーソナルトレーニング60分×6回(週1回ペース)
※週1回60分のメニューで前半は症状の慢性化に繋がる内臓・筋膜の調整を行い、
後半はトレーニング要素を増やして不調を繰り返さない身体創りを行います。
・少人数制ヨガレッスン60分受け放題
・KIZUKIオリジナル20分間有酸素運動受け放題
・デイリーマネジメント
・オーダーメイドインソール作成(作成から受渡まで10日間)
￥159,400(税込)
最後に
もう一度腰痛がない生活を!
肩が軽い毎日を!
これからの人生を不安なく!
こんな思いが少しでもあるのであればわれわれが全力サポート致します！！
もう一度言わせて頂きます!
これは本気で変えたい方の本気で変わるためのプログラムです！！
あなたの3ヶ月間。
我々と一緒に徹底的に向き合ってみませんか？？
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