みなさん、こんにちは！
福岡市では今週から筥崎宮放生会が始まりました！！
福岡3大祭りの一つで期間中は100万人程集まるみたいですよー！
台風が来る前にお祭りを楽しむのもいいですね！！
さあ！
本日もキレキレになるための情報を提供してまいりますよ！！
前回書いたのは「予測的姿勢制御」のお話。
腕や脚を動かすのに先行して、
抗重力筋が必要であろう力を予測し、
安定させるように働いている事実があるということ
この図を紹介しましたよね！
本日は「予測的姿勢制御と腰痛の関係」についてです。
腰痛の原因には様々ありますが、
何らかの要因で身体的な問題が発生し、
それが、痛みという感覚に繋がっているのです！
その原因作りに大いに関わっているのが、
抗重力筋活動が少ない姿勢が続く生活。。
低重力な生活です！！
真っ直ぐ座っているだけでも、
抗重力筋・下肢の筋活動は働きます！
しかし！
人はどうしても疲れてくると「楽な姿勢」を求め
図のような坐位姿勢をとってしまうのです。
これでは抗重力筋が働かず、
本来の背骨・背筋の機能が発揮できなくなる、、
これが続くと、ある日「ア、イタッ！！」
と腰痛になっちゃうのです。
腰痛がある群では、
腰痛がない群と比較して、
抗重力筋が働きだす時間が遅延しているという報告があります！
目的とする運動に先行した抗重力筋の働きは、
その姿勢を保ったまま運動させるためのセンサーです！
腰痛あり群では
そのセンサーの感度が低くなっている状態で、
先行して働くはずの抗重力筋が、上手く働いてくれません！
その結果、
他の筋肉にしわ寄せがきて、
余計な筋活動を引き起こしてしまうのです！
要するに、
働くべきタイミングで
働けていないため、
他の組織に過負荷がかかってしまっている
これが予測的姿勢制御能力低下と腰痛の関係です！！
いかがでしょうか！？
当店でも
この抗重力筋活動のチェックは欠かさずやっております！！
低重力な生活では、
キレキレどころか、
腰痛を引き起こし悪循環に陥ってしまいますよー！！
次回からは「重力をアナタの味方にするための〜特に大切な筋肉〜」
の内容に入っていきます！！
運動会で活躍するためにも身体のキレを高める秋にしましょーーー！
キレーーーーーーーーーーーーーーックス！！！！
カラダにキヅク、ココロにキヅク♪
Body Consulting Station KIZUKI
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