みなさん、こんにちは！
運動の秋！！
しっかりと運動できていますか？？
身体のメンテナンスはできていますか？？
キレキレな生活はできていますか？？
本日は運動習慣にまつわるあるグラフをご紹介。
10月9日にスポーツ庁が
2015年度体力・運動能力調査結果についての調査報告書を発表しました！
年代ごとの運動能力の推移をみてみると、
ほとんどの年代で緩やかな向上傾向に！
特に、
65～69歳の女性、75～79歳の男女の
運動水準が過去最高を記録したそうです！！
この世代は1964年の東京オリンピックのころに
運動をする習慣が根付いた人が多く、
4年後のオリンピックに向け再び運動をする機運が
高まったのではないかと分析しているみたいです！
素晴らしいですね！！
これがスポーツ庁が出した
週に1回の運動外実施できている割合の年齢別グラフです。
画像:スポーツ庁
このグラフを見て、
気になるのはやはり、
20代〜40代の運動実施割合が少ないことです。
運動習慣に関する質問では、
「週1回以上運動している」と答えた人が６５歳以上の高齢者では、
男女ともに70％以上にのぼり、
15年前と比べて10ポイント程度上昇しているのに対し、
10代後半から20代の女性は40％以下と減少傾向にあります。
30代の女性では全体的に低下傾向がみられ、
仕事が多忙でライフスタイルが乱れたり、
運動をする習慣が減ったりしていることなどが影響しています。
この年代は男女問わず、
人生の中でも一番忙しい時期と言っても
いい時期で、
仕事において生産性が最も高い年代です！！
運動習慣が減っている上に、
仕事・家事・育児で
身体は駆使しまくっている状況…
このような状態では、
仕事が落ち着いて時間的に余裕ができた時には、
「身体が言うことを効かなくなってしまっている」
「膝が痛くて歩きづらい」
「動くのがきつい」
となることもしばしば。
現代の高齢者と比べて、
利便性が高まった時代を生きている年代が、
高齢者になった時、
果たして運動水準は維持できているでしょうか！？
今のうちにできることは、
①運動する習慣は作れなくても、
身体のメンテナンスをする習慣は付けること
②運動習慣を作る時は、
自身の身体の特徴を把握した上で安全に行うこと
・骨盤の傾き
・左右の脚の支持力
を知るだけでも、
日常生活で要点が分かります！！
当店のボディコンサルティングでは、
身体の特徴を知っていただき、
身体のメンテナンスする、運動習慣を作るための
サポートを行っています！！
身体の使い方をチェックするために
2ヶ月に1度、ボディコンサルティングを受けられる
お客様も多くおられます！
お身体のことでお悩みの方、
お身体のメンテナンスを希望の方、
運動習慣をつけたい方、
身体の動き・仕組みのプロフェッショナルである
KIZUKIのスタッフが的確にコンサルさせて頂きます！！
何でもお気軽にお問い合わせください！
カラダにキヅク、ココロにキヅク♪
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