新しい一歩！みんなで楽しむリレーマラソン！
皆さんこんにちわ！
Body consulting station KIZUKIの西藤です✨
冬も過ぎ、少しづつ春の陽気が感じられるようになってきました！
ここ数年コロナに翻弄されながらいろんな制限の中で過ごしてきましたね 😥
何かやろうと思ってもこの時代だから
大きなイベントの参加や旅行、お友達と会う、人とのコミュニティの場。
奪われてきた私たちは『人とのつながりの場』や『楽しむこと』、
『体を動かすと』から少しづつ離れている気がします・・・
実際に
〇ここ数年のコロナでなかなか動かず太った
〇運動不足を感じる
〇そろそろ身体を動かしたい
等のお声もたくさん伺っております！
そこで・・・・
リレーマラソンにみんなで参加！！
そんな皆さんと共に出場したいと思います！
2022年5月8日(日)
グローバルアリーナリレーマラソン✨
二年連続中止でしたが、今年はハーフマラソンと出場者の人数制限の中開催されます！
宗像市グローバルアリーナを会場にし、
１周２キロを10名でタスキリレーしていきます😊
「走る」のすばらしさ。究極の有酸素運動
走るなんて！と思っているそこのあなた！
走ることは究極の有酸素運動です✨
とても『健康』に良いって知ってましたか？？
ランニングの健康効果
①脂肪燃焼・ダイエットに効果的
ランニングは運動中にたくさんの酸素を消費する有酸素運動です。
ランニング中に体内の糖質や脂肪を走るエネルギー源として燃焼させるため
効率的に脂肪燃焼・ダイエットができます✨
②生活習慣病の予防
高血圧・脂質異常症・糖尿病などは運動不足が原因の一つです。
ランニングは血圧や血糖値の改善、善玉コレステロールを増やす効果があります。
③美肌効果
ランニングは血行を促し、お肌のターンオーバーを活性化する効果があります。
運動習慣がある人は、しない人に比べて、肌のコラーゲン量が多いって知ってましたか？
④肩こり改善
血行不良の肩こりにランニングは効果的です！
日ごろデスクワークや家事で肩回りがガチガチ。
ランニングで腕ふりをすることで、肩甲骨周りの筋肉を働かせましょう！
⑤冷え性改善
冷え性の原因の一つはけっこうが良くないこと。
血を巡らせる役割を働かせる役割を果たしてるのは心臓と筋肉です！
しっかり全身の筋肉を使うランニングは冷え性に効果があります♪
⑥ストレス解消
ストレスは万病のもと！
ランニングのようなリズム運動は、セロトニンの分泌を活性化させます！
脳内物質ホルモンのドーパミンなどもだしてくれるので
『走る』とスッキリとはまさしくこのこと😊
⑦脳の活性化
脳内の血液量が増えることで脳が活性化します。
記憶をつかさどる海馬という部位にも大きく影響することが研究によっても報告されています！
⑧良質な睡眠
睡眠には肉体的な疲労感も大切です。
走ったその日の夜はぐっすり眠ることができますね♪
どうですか？😊
良いことずくしの『走る』こと‼
少し興味がでてきませんでしたか？
こんなあなたにお勧め！
〇たまに走っては見るけどひとりでもくもくと、が多い
〇みんなで何かをやるのが好きだ
〇そろそろ楽しくて健康的なことを始めたい
〇運動不足だが、一人では不安だ
そんなあなたに今回のイベントはぴったりです😊
身体のプロKIZUKIスタッフが皆さんと一緒に走ります✨
一周２キロ！
無理せず自分のペースで走りましょう！
きつくなった時の仲間の応援がとても励みになります♪
気になるなと思ったそこのあなた!!!!
ぜひこちらからお問い合わせください 🙂
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