『ダイエットに欠かせないものは〇〇だった！！』
皆さん、こんにちは！！
Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より 肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります！
昨日は、
筋肉とミネラルの関係性についてお伝えしました。
本日は、
水分についてお伝えします。
ヒトの体を構成している成分のうち、
最も多いのは水分です！
割合で言うと、
男性：約60%
女性：約55%
といわれています！！
半分以上が水となりますね。
他の約40%は
タンパク質・脂質・糖質・そのほかとなっています。
水は細胞の中に約40%で
細胞の外に約20%となっています！
一日に必要な水分量は2~3ℓといわれており、
こまめに水分補給をすることが大切です！
ダイエットにミネラルウォーターや炭酸水は効果的です。
ダイエットとミネラルの関係はお伝えした通り、
密接に関係しています。
ミネラルウォーターは、硬度によって、軟水、中軟水、硬水に分けられます。
特に
硬水はミネラルを多く含みミネラル不足の補給に役立ちます！
また、炭酸水は、
胃酸分泌を促し消化を促進します。
さらに、
胃が膨らむことで、
満腹感を得られることができ、
食前に飲めば食べ過ぎの予防にもなります！！
そして、
起床後・就寝前に白湯を飲むことで、基礎代謝が上昇しやすくなり、
胃を守り胃酸の分泌を促し消化を助けます。
水でもいろいろありますが、
摂りかたによっては、
ダイエット効果を期待できますので、
ぜひ、お試しください！
KIZUKIでは、
ダイエットコースを実施しています。
カラダのゆがみを調整し効率的な運動を提供させていただきながら、
さらに食事面や生活習慣からのアドバイスを行っています！
お気軽にスタッフに聞いてみてください♫
さらに
12月は、『正月太り』を予防するための
食事・運動・睡眠のセミナーを実施します！！
ぜひ、ご参加ください♫
また、
カラダのゆがみや不調に関してお悩みがある方は、
KIZUKIへお越しください♫
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