Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より、ダイエットや肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります！
ダイエットの基本は、
太りにくいカラダを作ることですね！
太りにくいカラダを作るには、
食事と運動がカギとなり、
さらに
基礎代謝を向上させることが重要となります！
基礎代謝とは、簡単に言うと、
何もしなくても消費されるカロリーのことを言います。
これは、
一日に消費される総カロリーのうち、
60~70%を占めるといわれています。
つまり、
基礎代謝を上げてしまえば、消費カロリーが必ず向上します！
基礎代謝が低いヒトの特徴として、
・冷え性である
・低体温である
・肩こり・腰痛がある
・疲れやすい
などといわれています。
加えて、
基礎代謝が低下する原因として、
運動不足があげられます。
運動を行うことで、
筋肉が働きエネルギーが代謝され、
筋肉が働きやすい状態を作ることが重要となります。
筋肉が働くことで、
全身の血行が良くなり、体温が上昇し、
そして、代謝が上がることで、
太りにくいカラダを作ることができるようになります！
ダイエット中に基礎代謝を把握しておくことは重要ですね！
明日は、
基礎代謝を上げるための方法についてお伝えします！
KIZUKIでは、
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カラダのゆがみを調整し効率的な運動を提供させていただきながら、
さらに食事面からのアドバイスを行っています！
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