KIZUKI 2カ月シェイプアップコース お食事とトレーニング
いろいろ試したけど痩せない方
1カ月経過し
お食事も改善され
痩せやすいカラダになる準備を整えています!!
朝食
タンパク質
食物繊維を摂取し、腸内環境に良いように
昼食
会社の弁当!!!
夕食
タンパク質と新鮮な野菜、食物繊維
ご飯→豆腐で対応 夜間の糖質は極力回避(^^)/

外食
休日は外食が多めです。
血糖値の急上昇をさけるため、早食いを避け
食物繊維からの摂取をおススメしています(^^)/
パーソナルトレーニングで
カラダの使用できてない筋肉にアプローチ!!!
日常生活で使用する筋肉活動を高めます!!!
筋力Up・代謝Up
メンテナンス×運動×栄養
正しい習慣が
身に付けば痩せていくものです!!!
あと1カ月
楽しんでいきましょう(^^)/
その他、カラダのゆがみや不調に関してお悩みがある方は、
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カラダにキヅク、ココロにキヅク♫
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