皆さん、こんにちは!!

 

Body Consulting Station KIZUKIの末永です

 いつもブログをご覧いただき有難うございます。

本日も健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります!

 

本日の内容は、

 やせやすいカラダを作るには太陽の光が重要!~リズムを整えて栄養摂取を

について書いていきます。

よろしくお願い致します。

 

栄養摂取するために必要な、

 ヒトの本来のリズムについてです。

 

ヒトは地球上で生きている以上

 地球の周期に従って生活を行っていて、

 その周期に合わせヒトには体内時計が存在しています。

 

 

 

遺伝子研究で、

 ヒトの臓器それぞれにリズムを調整している

 『時計遺伝子』という物が存在し、体内時計を調整しています!

 

それをサーガディアンリズムといいます。 

 

そのサーガディアンリズムを調整しているのが、

 脳内で太陽の光を感知する

 『視交叉上核』というところです。

 

 

ヒトは、太陽の光を浴びることによってリズムが整います。

 視交叉上核が時計の中枢として働き、

 脳やカラダ、内臓などのリズムを調整します。

 

 これが調整されないと

 体内の機能が低下し、

 

覚醒・睡眠、代謝、内分泌などの働きが鈍くなり

太りやすくなったり

睡眠障害を起こしたりしてしまいます!

 

 その為、

 朝日をしっかりと浴びて、

 ヒト本来のリズムを整えることが重要となります!!

 

朝、しっかりと光を浴びて、栄養を補給し、内臓のリズムを整えることで、

エネルギー代謝を活発にさせ

やせやすいカラダを作ることができます!

 

ダイエットを効率的に行うためには、

朝日を浴びてカラダのリズムを整えること

その整ったリズムで栄養の摂取をすることが大切ということですね!!

 

そうとはわかっていても

なかなか自分だけの力で継続することは難しいです。

 

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