皆さんこんにちは！
Body consulting station KIZUKI 末永です。
いつもブログをご覧いただき有難うございます。
本日も健康にまつわる情報をお届けします。
女性の多くを悩ます便秘
「もう2日でてない」
「3～4日でないことは普通」
中には「1週間でてない！」
という声をよく耳にします。
便秘は
ただ便が出ないだけでなくカラダには大きく影響を及ぼしています。
本日のテーマは
『まさか便秘が○○に大きな影響を 便秘と不妊の関係』についてお伝えいたします。
目次
1.便秘とは？
2.便秘がもたらすカラダへの影響
3.便秘と不妊の関係
4.まとめ
1.便秘とは？
そもそも便秘とは何でしょうか？
便秘とは
排泄が困難になっている状態の総称です。
医療従事者の中では
「3日以上便が出ていない状態」
日本内科学会では
「毎日排便があっても残便感がある状態」
慢性便秘症診療ガイドライン2017の中では
「本体体外に排出すべき糞便を十分量かつ、快適に排出できない状態」
と定義付けられています。
しかしながら
腸の機能や便の役割を考慮すると
『毎日良質な便がでる、残便感がない』としたほうが
カラダにとっては良いのではないかと考えます。
その理由を次で述べます。
2.便秘がもたらすカラダへの影響
実は便秘を解消しなければカラダへ大変な悪影響を及ぼしてしまいます。
なぜか？
小腸と大腸には栄養を吸収する機能があります。
そして
体内の毒素排泄の70％は便から排泄されます。
便が溜まってしまうと
・腸内環境の悪化
・古い毒素の再吸収が行われる
・新しい新鮮な栄養素の吸収が困難となる
以上悪いことばかりです。
そして腸内環境の悪化が招くことは
栄養の問題だけでなく
・疲れやすい体になる（掃除や洗濯等の日常生活）
・アレルギー症状がでる
とアメリカのコーネル大学の研究で
腸内環境の悪化と慢性疲労症候群との関係性も示されてます。
腸内環境の悪化と慢性疲労があることでストレスとなり
ホルモンバランスや自律神経系のバランスも崩れ
便秘の慢性化、体質の悪化と負のスパイラルへと移行します。
腸内環境を整えることは
体質改善する上で必須の条件となります。
体質は植物を育てることと例えると
土の部分にあたります。
土の状態が悪いと種から芽がでて花まで育ちません。
ヒトのカラダも同じように
腸内環境の悪化＝体質が良くないと
良質なカラダの機能、循環改善へと繋がらず健康なカラダへと育たないことになります。
便秘は他にも関連性があり
便秘→腸内環境の悪化→体内に毒素が滞留・栄養不足→循環不全→冷え性と冷え性とも関係しています。
腸内環境が良好であることは
体内の臓器
肝臓、腎臓、脾臓、膵臓、胆のう、十二指腸、空腸、回腸、結腸、大腸へ
そして子宮や卵巣へ良質な栄養素と血液を供給し、良好な体質を築くことにつながります。
3.便秘と不妊の関係
今まで話してきたように
便秘は腸内環境の悪化→体内に毒素が滞留・栄養不足→循環不全→体質の悪化（炎症状態を伴う）を招きます。
また腸内環境の悪化→栄養不足→低体温や冷え性にも繋がります。
体温もカラダが正常に機能するためには必要な体質の改善の鍵となります。
低体温であると月経があったあとでも排卵しないこともあるようです。
妊活において良質な体質でないと元気な卵子は育ちません。
また受精卵が育つためには
正しいホルモンバランス、自律神経調整できなければなりません。
ホルモンバランスの不良（プロゲステロンの分泌量低下）で子宮内膜の状態が不良となり卵が育ちにくい環境になってしまいます。
便秘の改善は体質の改善に大きく関わり
体内の良質な循環改善に繋がります。
4.まとめ
便秘という一つの現象は
カラダに大きな影響を与えることが分かったと思います。
・便秘は定義付けされてますが食事摂取したものがしっかりと栄養吸収されて外に排泄されなければ適切な循環はできないということ。
・便秘は腸内環境の悪化を招き→体内に毒素が滞留・栄養不足→循環不全→体質の悪化（炎症状態を伴う）へと繋がります。
・良好な体質はホルモンバランス、自律神経系の働きを促し
元気な卵子を育てることに繋がり、受精した受精卵を育てることにも繋がります。
明日はより良質なカラダに必要な食事関係『食事と不妊』について
お伝えいたします。
Body consulting station KIZUKIでは
体質から改善し健康的なカラダのサポートをさせて頂いております。
新コース
『妊活サポートコース』が開始しております🎵
詳しくはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
また
ダイエットに関する情報をKIZUKI ブログも随時更新しております🎵
ぜひご覧ください(^^♪
ご相談やお問い合わせはLINE@からも可能です！
吉塚本店LINE@
高宮店LINE@
申し込みフォームはコチラ↓
