体も心もリニューアル!日常にピラティスを!!

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みなさん、こんばんは!
いよいよGWが始まりましたね!!
長い方では今日から10連休だそうで、ワクワクが止まりませんね!

 

 
Body Consulting Station KIZUKIでは、
本日の営業を除き、暦通りにお休みを頂きます。
どうかご了承ください。

 

 
さて、本日はピラティスのことについて書きます。

 
最近ではフィットネスクラブや
個人のスタジオ・サロンも非常に多くなってきましたよね。

 

 

 
「ピラティス」

 

 

 

 

定義としては
「身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的として
デザインされたエクササイズと身体の動作法である」
ピラティスメソッドアライアンスHPより抜粋

 

 

 
ピラティスのエクササイズを通して
より良い姿勢・理想的な姿勢
または動作を習得することを目指します

 

 
そのことによって
慢性的な痛みやコリの改善
障害の予防、
運動パフォーマンスの向上

に繋げることができ、

 
さらにその
正しい運動パターン
体で繰り返し学習することにより、

日常生活習慣の改善、
生活の質の向上といった
より健やかな生活を送ることができます!!

 

 

 

 

 

 

ピラティスといえば
体幹と
インナーマッスルのトレーニングという
イメージが先行してしまいがちですが、

 
実際には体全体を整える効果があり、
体幹だけでなく四肢の筋力強化、
柔軟性の向上、
筋持久力の向上が期待できるメソッドです。

 

 

 

 
ピラティスで行うエクササイズのほとんどが

脊柱・骨盤の動き
フォーカスを当てます

 

 

 

 

ヨガとは違い
胸式呼吸で行う呼吸とリズムで全身調整、

動きを伴わせた
瞑想で
自身の動き方に意識を向けて頂きます。

 

 

 

 

 

Body Consulting Station KIZUKIでは
主にマットピラティスのレッスンを行います。

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少人数制ですので、
インストラクターの細かい指導が
行き届き、
より質の高いレッスンを受けることができます。

 

 
さらに!
KIZUKIのピラティスインストラクターは

 

医療現場を知り
国家資格持っていますので

医学的観点からその方の
動き方に合わせたレッスンが可能です!!

 

 

初心者の方でも気軽に受けることができますので
お気軽にお問い合わせください!

 

 
また、ホームページ上で
ピラティスのスケジュールを確認することもできます。

 

 
ぜひ、チェックしてみてくださいね!!

 

 

 

 

 

 

Body Consulting Station KIZUKI
〒812-0046
福岡市博多区吉塚本町13-44
Tel:0926415255