みなさん、こんばんは！
今年も残すはあと２ヶ月！！
忘年会に向けて突っ走りましょうね！！
さて、11月2日のNHK総合テレビ「ガッテン！」にて、
「解禁！腰痛患者の８割が改善する最新メソッド」
という内容の放送がありました！
ご覧になられましたか？？
腰痛患者の7～8割が劇的に改善したという方法。
中には半世紀あまり続いた腰痛からも卒業して、
再発もなく快適に暮らしている人もいるそうです！
痛みがその場でスーッとなくなって、
もう6年くらい痛みがないという人も！
専門家として出演されていたのは
山口正貴先生
(東京大学医学部附属病院 リハビリテーション部 理学療法士)
腰痛を有する人には、
ある共通点があるとのこと！！
それは…
寝相の良い人が腰痛になりやすい
つまり、
腰痛を有する人は
寝ている時の
寝返りの回数が少ない！！
一般の人の寝返り回数は平均24回。
腰痛がある方は
なんと！3~5回ほど！！
ずっと仰向けになっていると、
自分の内臓の重さのために血液が腰に届きずらくなり、
これが腰に痛みを引き起こすと考えられています。
これらのせいで朝起きたときに腰痛になっている。
では、
腰痛の人が寝返りを打てない理由は何なのか？
寝返り運動は全身運動。
寝返りの打てない人は胸からお腹の筋肉や、
背中から腰、脚の筋肉が硬くなっています！
腰痛の人は普段から腰をかばう動作が多く、
筋肉がかたくなってしまうとの見解です！
当店でも
朝に痛みを訴える方は多くおられます。
そのお客様のお話を聞いていると、
「結構歩き回った次の日とかは
逆に朝痛くないのよね！」
とおっしゃられることもよくあります！！
運動不足な上に、
夜の寝返りが少ないことが、
朝の腰痛に繋がっているのかもしれませんね！！
次回はこの続き、
腰痛患者の7～8割が劇的に改善したというストレッチ
をご紹介いたします！！
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