こんにちは！Body Consulting Station KIZUKIの近藤です。
本日もここ福岡市博多区吉塚より店舗情報、身体・健康にまつわる情報をお届けします！！
「健康を維持することに必要なこととは？！～運動がもたらす効果とは！！～」
皆さんには運動習慣はありますか？
「運動することは良いこと」
「運動しなきゃ」
そう思ったこと、
皆さん1度は経験があるのではないでしょうか？
これは、
日本の平均寿命と健康寿命の推移です。
健康寿命とは、
健康上の問題のない状態で
日常生活を送ることができる期間のことです。
グラフを見ると平均寿命も健康寿命もどちらも年々増加しています。
ここで注目してほしいのが
“平均寿命と健康寿命の差”です！
平均寿命と健康寿命の差は、
日常生活に制限が出始めてから寿命までの期間を指します。
それが10年近くもあるのです！
できることなら、
健康で元気な状態で自分の好きな人生を送りたいですよね♫
～運動の効果～
運動は、身体面・精神面に良い影響を与えます。
身体面では、
まず体の機能面の維持向上・疾病予防が挙げられます。
運動をすることで
筋力増強や心肺機能の向上、体力の向上、
高齢者では日常生活動作能力の維持・改善ができます。
さらに、
肥満・高血圧や糖尿病などの
生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防にもつながります。
運動によって血行が促進されることで
肩こり、冷え性の改善、風邪予防として身体の抵抗力を高めることもできます。
精神面では、
気分転換やストレス解消、認知症の低減、不定愁訴の低減にも効果があると言われています。
すなわち、
運動することは、
寿命そのものを延ばすこと、
病気になりにくくすること、
病気になっても寿命を延ばすことに効果があるのです！
精神面の向上や生活の質の向上にも繋がるのです！
実際にもっと詳しく知りたい方はぜひ、KIZUKIへお越しください♪
皆さんのお役に立つお話であったなら光栄です。
また、次回のブログでお会いしましょう！ありがとうございます！
カラダにキヅク、ココロにキヅク♪
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