KIZUKIには20~50代の女性のお客様が
多くご来店頂いています。
この頃、よく聞くお話…
「実は1年前と比べてウエストが6㎝増えたんです…」
「気付いたら、体重が8㎏増えてました。」
「1年前と比べ、体重が5㎏増えました。」
このようなお話をされるお客様が
ほんとーに!!多いです。
女性は男性に比べ、脂肪がつきやすいです。
なぜでしょう?
それは、子宮を守るためです。
女性は妊娠・出産に備えて、
内臓脂肪や皮下脂肪がつきやすくなっているのです。
では脂肪はどこから付きやすいのでしょうか?
1 お尻
2 お腹・腰
3 胸・顔
4 太もも
5 上腕
6 肩
7 ふくらはぎ
8 腕
内臓の近くから脂肪がついていきやすいです。
ではどこから痩せやすいでしょうか?
1 あご・ほほ
2 ふくらはぎ
3 肩・上腕部
4 太もも
5 胸
6 お腹
7 腰
8 お尻
生命活動に必要な内臓を守るため
体の先のほうから痩せていきます。
ではいつ頃からやせにくくなるのでしょう?
更年期を迎える40代になると身体の筋肉量が減少します。
筋肉量が減少すると、代謝の低下につながります。
そうすると、エネルギーを燃焼させる効率が悪くなり
やせにくい身体になってしまいます。
まず大事なことは
ボディマス指標(=BMI)を認識することです。
BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))
という計算式で求めることができます。
統計的にもっとも病気にかかりにくいBMI「22」を標準とし
「25以上」になると肥満とされています。
(例)身長160cm、体重57kgの場合、57÷(1.6×1.6)≒22.3となり、
BMIは約22.3となります。
こまめに体重を測り、BMI値の増減を把握することで
ご自身の現在の状況を確認することが大事になります。
これから行事事が増え体重が増えやすい時期です。
是非、BMIをこまめに確認してくださいね~
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