Body Consulting Station KIZUKIの近藤です♫
本日もここ福岡市博多区吉塚より 肩こり・腰痛、その他健康にまつわる情報、店舗情報をお届けして参ります！
本日は腰痛撃退へのFirst Step！
効果的な大腰筋ストレッチの紹介です！
座っている時間が長い現代人は、
低重力な生活を取りやすくなることは
もうお分かりですよね？？
座位行動の時間が長くなると、
お尻周りの筋肉はサボった状態。
となると腸腰筋は凝り固まり、
日常生活で行う、歩行動作や階段昇降時に
使われる大臀筋もきちんと働く事ができずに
眠ったままとなります！！
（日経ヘルス 2016.11月号,P30-31）
そんな低重力生活を脱するための
キーマッスル「大腰筋」は
片膝立ちエクササイズで効かせましょう！！
まずは、このスタートポジションを取ります！
両手は膝の上に置き、
肩から膝までを一直線に！
腰はもちろん反らないように！！
肩から膝までのラインがなるべく崩れないように
体幹を前方に倒していき、姿勢が崩れないよう３秒キープ！！
その後は、
左膝を支点にして、姿勢が崩れないよう
ゆっくりと元の位置に戻っていきます！
これを片脚10回ずつ！！！
1日10回ずつでも継続して行うことで、
きっとあなたの忘れかけていたキレが戻ってくるはず！！
腰痛撃退へのFirst Step！
大腰筋ストレッチのご紹介でした！
是非、お試しください♪
KIZUKIでは、
肩こり・腰痛の原因を本気で変える‼
【パーフェクトプラン2か月コース】
を実施しております。
なんと..！
すでにパーフェクトプランコースを開始されているお客様もいらっしゃいます！！！
詳しくはコチラ
その他、カラダのゆがみや不調に関してお悩みがある方は、
KIZUKIへお越しください♫
カラダにキヅク、ココロにキヅク♫
KIZUKIではLINE@も開設しております
ID:vyp0802c
☆オトクなキャンペーン情報の発信
☆レッスンや施術のご予約に
☆トレーニングなどのご質問、情報交換 などなど！
ぜひお友だちになりましょう
吉塚本店LINE@友だち追加はコチラ
https://line.me/R/ti/p/%40vyp0802c
高宮店LINE@友だち追加はコチラ
https://line.me/R/ti/p/%40wqu6676s
Body Consulting Station KIZUKI
【吉塚本店】 〒812-0046 福岡市博多区吉塚本町13-44 TEL：092-641-5255
【高宮支店】 〒815-0083 福岡市南区高宮3-10-4 TEL：092-531-6979
お申込みフォーム
