皆さんこんばんは
Body consulting station KIZUKIの久保田 です♬
いつもブログをご覧頂きありがとうございます
本日も健康にまつわる情報、店舗情報をお届け致します！
前回より『痩せる為の条件について』お話させて頂いております。
今回は
『痩せにくいカラダとは？』についてお伝えして参ります
前回、
社会的ストレスでリラックスできず、
ご説明させて頂きました。
今回は身体の方にフォーカスしてご説明します。
身体の歪みが邪魔をする！？
運動されている方のほとんどが
ご自身の身体が歪んでいるなんて思ってもいません！！
しかし、人間だれしも左右差があり、
日常生活において特徴的な動き（クセ）により
身体の歪みを大きくしています！！
身体が歪むことで
正しい姿勢を保持するための筋肉（インナーマッスル）が働きにくくなり
大きな力や持久力を掌る筋肉（アウターマッスル）が働きやすくなります。
アウターマッスル中心の動きになると・・・。
→ 身体の動きにスムーズさがない上に負担がかかり筋肉は硬くなる
→ 筋肉が硬くなることで身体全体の体内循環は悪くなる
→ 体内循環が悪くなることで老廃物を排出する事ができなくなる
結果・・・。
痩せにくい身体となってしまします。
痩せない！！栄養の偏りが問題
ダイエット中は、食事制限や摂取量を控えることによって栄養不足になる人が多いです。
また、カロリーのある物を食べなければ痩せるという考え方から、
偏った食事になってしまう人も多くいます。
そういった食事を続けることで
細胞がエネルギーを作り出すのに欠かせない栄養素の不足が目立ち始めます。
特に身体を構成している『ミネラル』や『ビタミン』が不足することで
→ 細胞内のミトコンドリアでのエネルギー産生機能が下がり、筋肉の働きが低下する
→ 体内の糖質や脂質を分解する機能や代謝を上げる機能が低下する
→ 全身の動きが悪くなり、新陳代謝が悪くなる
結果・・・。
痩せにくい身体となっていきます。
リラックスすることが大切！！
身体は程よくリラックスしている方が
筋肉の機能を最大限活かすことができ、運動効率を高めることができます。
身体を引き締めていくうえで”筋肉量”をいかに増やし、
”体内循環”を促していくかが大切になってきます。
その為、
エクササイズやトレーニングを始める前に いかにリラックスした状態を作るか？
ということが課題となってきます。
しかし
・社会的なストレス
・身体の歪み
・栄養の偏り
といった問題により身体の基盤が崩れ、
『痩せにくい身体』となっている方がほとんどです。
次回は問題となっている原因をどのように改善していくかをお伝えします！
こまめにブログをチェックしててくださいね♬
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