みなさん、こんばんは！
Body Consulting Station KIZUKIのNANAです♬
いつもブログをご覧頂きありがとうございます☺️
本日も健康にまつわる情報、店舗情報をお届け致します！
昨日は『痩せにくいカラダとは？』について
お伝えさせて頂きました！
痩せるための条件とは？
ではでは、本題です！
前回、前々回とブログを読んで頂いた方はもうお分りでしょうか？
・身体の歪みを整えること
・栄養の偏りを整えること
・リラックスすること
これがとっても大切になるのです！
では、具体的にどうすればいいのでしょうか？
問題となっている原因をどのように改善するの？
まず、
身体の歪みを整えること について！
身体の歪みを整えるためには、
まず自分のカラダがどうなっているのかを知らなければなりません。
当店では頭・脊柱・足部の3つのパターンのどこから歪みが生じているのかをみていきます！
そして左右どちらの方向が得意側なのかを分析していきます！
歪みが生じてしまう原因は人それぞれ違います。
歪みの原因追求を行い、新たな気づきを共有していくのです✨
次に、
栄養の偏りを整えること について！
大切なことは食事の量だけでなく、
お身体の状態を医学的に判断し、
必要な栄養素を摂取していくこと！
また、1日のお食事のバランス、食べる時間や順番などを見直して
太りにくい食事習慣を身につけていくことが大切です🍽
最後に、
リラックスすること について！
リラックスの方法はどのような内容でも良いのですが、
おススメをお伝えさせて頂きますね💕
・深呼吸をする
・湯船に浸かる（熱すぎる温度はNG）
・適度な運動をする
などなど。。。❣️
〜今日からできるリラックスポイントをお伝え〜
ポイントは3つ♬
①仰向けに寝る
②目を閉じる
③深呼吸をする
これだけです✨✨
仰向けで寝ることでカラダ全体が安定します。
余計な緊張を抜いて深い呼吸を行なっていきます♬
息を吐くことで副交感神経にスイッチを入れてくれます！
ぜひ、ご自宅でも行ってみてくださいね☺️
2ヶ月シェイプアップコース
当店の2ヶ月シェイプアップコースでは
上記のポイントを押さえて
より太りにくいカラダを作っていきます💪🏻
身体の細胞は2〜3ヶ月で変化していくこと言われています！
だからこその2ヶ月必要なのです！
習慣作りの徹底により、身体を変化させていきます‼️
気になる方はこちらを是非ごらんください👀✨
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