痩せるための条件整ってる⁉️
こんばんは！！
Body consulting station KIZUKI NANAです♬
いつもブログをご覧頂きありがとうございます☺️
本日も健康にまつわる情報、店舗情報をお届け致します！
健康を維持していくためには
定期的な運動は必要です。
運動はカラダに良い！！はじめよう！！
と始めてみては良いものの、
2カ月、半年、何年と継続した方はどれぐらいでしょうか😣?
そもそも継続のコツは
運動をいかに楽しく、気持ちよく、爽快に
そして目的をもってできることですね✨
痩せるための条件をお伝えする前に…
まずは最近多い
“運動の効果を軽減させてしまう人”
は、どのような人たちなのかお伝え致しますね♬
社会環境による要因
私たちを取り巻く環境は、
カラダに対するストレスも多いのではないでしょうか？
カラダ（身体）へのストレスがかかり続けた状態では
運動をしても効果がでないことはよくわかります。
では具体的にどのようなことでしょう！？
〇過緊張状態の慢性化
〇ストレス反応の長期化
〇交感神優位の固定化
適応できないカラダ達
便利で裕福になった時代の生活は
様々な身体への副作用を引き起こしているのですね😣
そう！
現在の環境はリラックスできにくいのです。
上記の状態では
背骨は固くなり
肩回り、首回りがガチガチ
呼吸は浅くなり、回数も増える
結果的に
体幹を支えてくれる筋肉達がはたらかない
これが姿勢の不良、代謝の低下に繋がっていくのです。
また、痛みをより強く感じやすくなるので
頭痛、めまい、倦怠感も容易に引き起こす可能性があります。
このような状態のカラダの方々が
ジムで運動したり
動画をもとにしたトレーニングやエクササイズを
効果的に行うことができるでしょうか？
出来そうにないですよね…
それではどのようなカラダの状態・運動がよいのでしょうか🤔？
次回は効果的に運動をする条件をお伝えします！
こまめにブログをチェックしててくださいね♬
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