【痩せるための条件整ってる⁉️】

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痩せるための条件整ってる⁉️

 

こんばんは!!

Body consulting station KIZUKI NANAです♬

いつもブログをご覧頂きありがとうございます☺️

本日も健康にまつわる情報、店舗情報をお届け致します!

 

 

健康を維持していくためには

定期的な運動は必要です。

 

 

 

運動はカラダに良い!!はじめよう!!

と始めてみては良いものの、 

2カ月、半年、何年と継続した方はどれぐらいでしょうか😣?

 

そもそも継続のコツは

運動をいかに楽しく、気持ちよく、爽快に

そして目的をもってできることですね✨

 

 

 

痩せるための条件をお伝えする前に…

 

まずは最近多い

 “運動の効果を軽減させてしまう人”

は、どのような人たちなのかお伝え致しますね♬

 

社会環境による要因

 

私たちを取り巻く環境は、

カラダに対するストレスも多いのではないでしょうか?

 

カラダ(身体)へのストレスがかかり続けた状態では

運動をしても効果がでないことはよくわかります。

 

 

では具体的にどのようなことでしょう!?

〇過緊張状態の慢性化

〇ストレス反応の長期化

〇交感神優位の固定化

 

適応できないカラダ達

便利で裕福になった時代の生活は

様々な身体への副作用を引き起こしているのですね😣

 

 

そう!

現在の環境はリラックスできにくいのです。

 

 

 

 

上記の状態では

背骨は固くなり

肩回り、首回りがガチガチ

呼吸は浅くなり、回数も増える

 

結果的に

体幹を支えてくれる筋肉達がはたらかない

 

これが姿勢の不良、代謝の低下に繋がっていくのです。

 

また、痛みをより強く感じやすくなるので

頭痛、めまい、倦怠感も容易に引き起こす可能性があります。

 

 

このような状態のカラダの方々が

 

ジムで運動したり 

動画をもとにしたトレーニングやエクササイズを

効果的に行うことができるでしょうか?

 

 

 

出来そうにないですよね…

それではどのようなカラダの状態・運動がよいのでしょうか🤔?

 

次回は効果的に運動をする条件をお伝えします!

こまめにブログをチェックしててくださいね♬ 

 

 

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