みなさんこんにちは！
Body Consulting Station KIZUKIの近藤です✨
いつもブログをご覧頂き、
有難うございます♬♬
ところで！
健康や美容にとって
毎日の食事は大切な要素ですよね！
🔸やせたい
🔸運動の効果をアップしたい
🔸生理不順を改善したい
🔸イライラをどうにかしたい
と思っている方も多いのではないでしょうか？
このようなお悩みの原因に「食事」が関係しているかもしれません。
栄養の過不足によって、
カラダだけではなくココロにも不調が起こり、健康で美しい生活を阻害してしまいます！
そこで今回、
カラダの不調と特にかかわりの深い
「腸内環境」・「タンパク質」・「鉄分」
を題材に栄養教室を開催致します😀
「腸内環境を整えて太りにくいカラダを作ろう！」
第1回目は
腸内環境についてです‼️
腸内環境を整えることは、カラダとココロを整えるためにすごく大切です！
「食物繊維がいい！」
「発酵食品がいい！」
などの情報をよく耳にします‼️
しかし、
それらの摂りかたによっては腸内環境を乱す危険性が、、、
何をどのように食べれば、
腸内環境が整うのかをお伝えいたします😃
「タンパク質の正しい摂り方」
第2回目は、タンパク質についてです
タンパク質は、
カラダをつくる基本のものです‼️
大切だ！とわかっていても、
「どのように摂って良いのかわからない！」
と思われているのは多いのではないでしょうか？
タンパク質も摂りかたを間違えると
健康になるどころか逆に調子を崩してしまう可能性が、、、
より健康的になるためのタンパク質の摂りかたをお伝えいたします‼️
「女性に不足しがちな鉄の関係！」
そして最後に、鉄分についてです‼️
女性にとって鉄分は、
より美しく健康に過ごすためにとても大切な栄養素です‼️
生理痛や貧血、イライラなどに悩まされている方はいませんか❓
そのような症状が出るのは、
「鉄分」が関与しているかもしれません💦
女性特有の症状を改善するための
ただしい鉄の摂りかたをお伝えさせていただきます‼️
腸内環境を整えて
正しくタンパク質を摂り
鉄分でカラダをさらに整える
何を選び
何を口に入れるか
これからの食べ方のヒントを得て
健康で美しいカラダを手に入れてみませんか❓
是非ご参加ください😊
【日時】
🔺5/18(土) 13:00～14:00
「腸内環境を整えて太りにくいカラダを作ろう！」
🔺5/22(水) 11:00～12:00
「タンパク質の正しい摂り方」
🔺5/28(火) 20:00～21:00
「女性に不足しがちな鉄の関係！」
【料金】
1教室→1,620円
【会場】
Body Consulting Station KIZUKI 吉塚本店
【定員】
各回→30名
ご参加はLINE@からでもお申込み可能です♬
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