みなさん!こんにちは

Body Consulting Station KIZUKI 西新店の蔭山です。

 

ここ数日は

秋雨前線や低気圧の影響で肌寒く、天気が乱れやすいですね😰

 

ブログでご紹介していた2ヶ月間のシェイプアップコースチャレンジャー2名の方々が

無事終了致しました😄!

ベーシックコースの結果報告!!

最初は食事サポート

食べる内容や間食で摂るものが変わったり、

有酸素運動やヨガ、パーソナルと運動を始めたことで体重は一気に落ちました!

運動に慣れた後も緩やかに下がりながらも

体脂肪率骨格筋率にしっかり結果が出ています😆✨

また、有酸素運動の20分間

肩甲骨から動かす腕の振り方や足のかかと重心ではなく足指を使ってマットをしっかり踏む事

注意しながら行ってもらいました!

パーソナルトレーニングでは

自分の体重を使って自重トレーニングを行い、

しっかり効いている部分に意識を忘れずに受けてもらうことで

腕や脚周りにしっかり効果が出ています✨

負荷が小さくてもしっかり効果が出てくるんです!!

お客様からのコメント

最初は食事のこととか難しく、夜勤の日はお腹がすく日、

運動も慣れるまではきつかったです。

でも、マンツーマンでトレーニングや少人数制のヨガで支えてもらいながら続けていけました。

何度もお食事のことを教えてもらい、

どんなものを食べたほうがいいのか

量はそんなに減らさなくてもいいのだと

少しずつ自分でもわかるようになってきました。

これからも運動を続けていこうと思います。

 

スタッフからのコメント

お仕事の関係で夜勤があったりと生活リズムが

どうしても崩れやすい中でも、

お食事を少しずつ頑張

現在も月1回メンテナンス、週1回運動で続けて

運動習慣をつけていただいております😊!

 

カラダのお悩みや運動不足でお困り方へ

・何かを始めたい!でも肩や腰の痛みが気になる…。

・運動のフォームが違ったりして逆にカラダを傷めないか心配。

と思って、なかなか『次の一歩』が踏み出せない方

まずはご相談ください!

 

西新店はこちらから【4月10日OPEN!!】↓↓

https://kizuki-lfp.com/shop/nishijin

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