みなさん
こんにちは👯♀️👯♀️
body consulting station KIZUKIスタッフの阿部です🍁
いつも美容ブログみて頂きありがとうございます✨
先週は
「リンパと疲労の関係性」
について書かせて頂きました❗
まだみていない方はコチラをチェック👇🏻👇🏻
リンパマッサージって
よく聞くけれど
本当はどんな効果があるのか❗❓
実は、知らない方は
多いのではないでしょうか❓👀
今回は、全身リンパマッサージをすることで
どういった効果があらわれるのか
ご紹介していきます💁🏻♀️
是非、参考にしてみてください。
それでは！check！
目 次
①リンパについての復習
②全身リンパマッサージ
③全身リンパマッサージで得られる効果
④ホームケア
⑤まとめ
⑥KIZUKIリンパのご案内
①リンパについての復習
人のカラダの約60％が水分でできています💧
これらの水分の一部が血液とリンパ液です。
血液は細胞に酸素と栄養を届けたり、
老廃物を回収する場所です👀
それとは逆に
リンパは老廃物の回収・排除です☝🏻
リンパは全身に隈なく張り巡らされており、
リンパ液はゆっくりと流れながら、
毒素や老廃物を排出して、ウィルスや病原体から守ってくれる役割をしています💪🏻
そのリンパ液の流れは、
血液よりもゆっくりで
筋肉の動きやトリートメンなどの外部刺激で流れ易くなっています！
しかし❗
最近はコロナで
在宅ワークが増え、同一姿勢でいることが多い方や
反対に立ちしごとで足に疲れを感じている方
他には
お通じが悪くなり
カラダから老廃物が外に出せない状況になっている
そんな状況の方は
リンパの流れが悪くなっている可能性が
高いです！
そこで
全身リンパマッサージを行い
リンパの流れが良くなる事で、
老廃物を排出し、疲労回復や免疫力向上・体質改善などの効果を期待できます🧐
②全身リンパマッサージ
全身リンパマッサージは
リンパ節を意識してマッサージをおこなっていきます💁🏻♀️
老廃物がリンパ節に溜まった状態で
リンパマッサージを行っても、
リンパがスムーズに流れず効果が半減してしまう恐れがあります。
なので、リンパマッサージをする際にはリンパ節の周辺をほぐして、
リンパのつまりを取り除くようにしましょう✨
③全身リンパマッサージで疲労回復効果
むくみ解消による疲労回復効果
リンパを流し血行促進させる事で、むくみが解消します。
むくみが解消するという事は、
老廃物が除去されるので、
疲労回復効果や免疫力向上となり
疲れにくいカラダへと変化します★
リラックス効果で疲労解消
人は人に優しく触れられると幸せを感じ、
リラックスして、痛みが緩和したりします。
これは、セロトニンという
幸せホルモンが分泌されるからです😊
よって❗❗
自律神経のバランスも整い
ストレスが軽減し
内臓器官も活性化され代謝が上がります⬆⬆⬆
それに加え
リンパの流れや血行が良くなる事ことにより、
老廃物を排出するので、肩こり・頭痛・筋肉痛などが緩和され
疲労物質も排出するので、疲労回復効果も期待出来ます😳✨
深いリラックス効果と疲労回復効果が得られるでしょう。
体質改善による疲労解消
体内に溜まった老廃物を排出し
全身の巡りが良くなることにより
各器官の機能が活性化されます。
それにより
◆痩せやすい体質になった
◆冷えなくなった
◆自律神経のバランスが整った
◆生理痛が軽くなった
◆肩こりしなくなった
など、体質の変化によって
疲れにくいカラダに変わります。
④ホームケア
日常生活の中で、自然と疲れは溜まってきてしまいます😮💨
セルフケアを行うことで、
今の自分のカラダの状態をしり
本来の健康的な状態に近づけてくれます☝🏻
少しの時間でいいですので
セルフケアを行う時間をとってみましょう🧖🏻♀️
１．鎖骨下のマッサージ
鎖骨の下に指を４本当てて
鎖骨に沿って
肩の方へ手を滑らせます
２．腕のマッサージ
片方の手のひらを上に向けて
反対の手で
片方の手首から脇の下に向けて
さすりあげます
３．お腹のマッサージ
みぞおちに両手を当てて
肋骨に沿って、脇腹の方へ手を滑らせていきます
おへその周りを
両手で円を描くように
なでてあげます
４．ふくらはぎのマッサージ
手のひらを
ふくらはぎを包むようにあてます🙌🏻
ふくらはぎのラインに沿って
足首から膝下に向けて、優しく上になでます
⑤まとめ
リンパマッサージは、
軽くさするだけでリンパ液の流れを促せる簡単なマッサージ方法です。
毎日続けていればさらに効果が発揮されます❗
無理をせず
オイルやクリームを活用して
優しくマッサージをしてあげましょう✨
⑥KIZUKIリンパのご案内
KIZUKIでも
リンパマッサージを提供しております❗️
医学的根拠に基づいた『コンディショニング』で
まずは、
骨格のゆがみを整えることで
正しい位置に戻り
それだけでも筋肉の硬さも緩和し
リンパが流れやすくなります！！
その後に『リンパマッサージ』も
一緒に併用ができますので
よりお身体の改善をしていきましょう🔄
どちらも医療資格を持った
スタッフが対応致しますので
ご安心してご体験ください☆
ブログをご覧になられているあなたへ
◆日頃、運動しているけど身体の不調に悩んでいる方
◆運動を一切したことがなく、身体の不調に悩んでいる方
など様々なお悩みを持った方がいらっしゃると思います❗️
私たちBody Consulting Station KIZUKIスタッフは
お客様の心身の健康を創っていく為、
お客様自らが自分の健康を知り、
生活を整える文化を創っていく為に、
おひとりおひとりと
本気で向き合わさせていただきます🔥
健康で、心豊かなライフスタイルを
共に創っていきましょう★
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