こんにちは!

Body Consulting Station KIZUKIの石橋です!

 

 

今回は、「O脚と膝の痛みの関係性についてお伝えします!

 

膝の痛みは外傷(ケガ)だけでなく

姿勢からくるものがあります!

 

様々な姿勢の中でも今回は姿勢の一つでもある

O脚についてお話していきます😊

O脚とは?

 

まずO脚とは、両膝が外側に湾曲し、

両足のくるぶし同士をくっつけて立った際に両側の太ももや膝、ふくらはぎの間が

隙間ができている状態のことを指します。

【100+】 脚 イラスト - かわいいフリー素材集 いらすとや

 

鏡でご自身の姿勢を確認されてみてください!!

上記に当てはまればあなたはO脚の可能性があります!!

 

O脚が膝の痛みに?

 

O脚は、膝が外側へ湾曲していることで

膝の外側へ荷重が乗り続けます。

 

そうなることで膝の内側がつぶれるようになります!

それに伴い内外側に位置する筋肉のバランスが崩れ、

悪化することで膝の軟骨や半月板がすり減り、痛みに生じてしまいます。

太ももの内側の脂肪を取ると、脚を閉じたときに必ず隙間はできるのか? : Dr.高須幹弥の美容整形講座 : 美容整形の高須クリニック

 

O脚の原因

 

➀筋力低下

骨盤と股関節に付着する内もも(内転筋)や

お尻(小殿筋・中殿筋)の筋力低下を起こすことで

左右のバランスが崩れ、O脚となります。

 

②骨盤のポジション

いわゆる猫背の方は骨盤が丸まる(後傾)の状態になります!

骨盤が丸まることで股関節が開きO脚の状態になりやすくなります!

 

③足首の歪み

偏平足、外反母趾、浮足など様々な足元からの

歪みによって脛骨のねじれが生じO脚に繋がることがあります。

 

様々な要因はありますがこれらに対して

生活の中から防止していく必要があります!

 

 

KIZUKIではお一人お一人のお身体の状態に沿って、

何が原因で何をして改善していくのかを

オーダーメイドして改善していきます。

自分は何をすればよいかわからない方など

気になる方は

 

この機会に、お気軽に体験してみてはいかがでしょうか?

 

ブログをご覧になられているあなたへ

◆日頃、運動しているけど身体の不調に悩んでいる方

◆運動を一切したことがなく、身体の不調に悩んでいる方

 

など様々なお悩みを持った方がいらっしゃると思います❗️

 

私たちBody Consulting Station KIZUKIスタッフは

お客様の心身の健康を創っていく為、

お客様自らが自分の健康を知り、

生活を整える文化を創っていく為に、

おひとりおひとりと

本気で向き合わさせていただきます🔥

健康で、心豊かなライフスタイルを

共に創っていきましょう★

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