こんにちは！
Body Consulting Station KIZUKIの石橋です！
今回は、「O脚と膝の痛みの関係性」についてお伝えします！
膝の痛みは外傷（ケガ）だけでなく
姿勢からくるものがあります！
様々な姿勢の中でも今回は姿勢の一つでもある
O脚についてお話していきます😊
O脚とは？
まずO脚とは、両膝が外側に湾曲し、
両足のくるぶし同士をくっつけて立った際に両側の太ももや膝、ふくらはぎの間が
隙間ができている状態のことを指します。
鏡でご自身の姿勢を確認されてみてください！！
上記に当てはまればあなたはO脚の可能性があります！！
O脚が膝の痛みに？
O脚は、膝が外側へ湾曲していることで
膝の外側へ荷重が乗り続けます。
そうなることで膝の内側がつぶれるようになります！
それに伴い内外側に位置する筋肉のバランスが崩れ、
悪化することで膝の軟骨や半月板がすり減り、痛みに生じてしまいます。
O脚の原因
➀筋力低下
骨盤と股関節に付着する内もも（内転筋）や
お尻（小殿筋・中殿筋）の筋力低下を起こすことで
左右のバランスが崩れ、O脚となります。
②骨盤のポジション
いわゆる猫背の方は骨盤が丸まる（後傾）の状態になります！
骨盤が丸まることで股関節が開きO脚の状態になりやすくなります！
③足首の歪み
偏平足、外反母趾、浮足など様々な足元からの
歪みによって脛骨のねじれが生じO脚に繋がることがあります。
様々な要因はありますがこれらに対して
生活の中から防止していく必要があります！
KIZUKIではお一人お一人のお身体の状態に沿って、
何が原因で何をして改善していくのかを
オーダーメイドして改善していきます。
自分は何をすればよいかわからない方など
気になる方は
この機会に、お気軽に体験してみてはいかがでしょうか？
ブログをご覧になられているあなたへ
◆日頃、運動しているけど身体の不調に悩んでいる方
◆運動を一切したことがなく、身体の不調に悩んでいる方
など様々なお悩みを持った方がいらっしゃると思います❗️
私たちBody Consulting Station KIZUKIスタッフは
お客様の心身の健康を創っていく為、
お客様自らが自分の健康を知り、
生活を整える文化を創っていく為に、
おひとりおひとりと
本気で向き合わさせていただきます🔥
健康で、心豊かなライフスタイルを
共に創っていきましょう★
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