Body Consulting Station KIZUKIの近藤です！
本日もここ福岡市博多区吉塚より店舗情報、身体・健康にまつわる情報をお届けします！！
さあ！！腰を支える筋肉シリーズです！！
本日の内容は、
『腹部の深層に位置する大切な筋肉～大腰筋と腰痛について～』
大腰筋という筋肉は、
腰から下肢にかけて存在する筋肉で、
腰部を安定させるために重要な筋肉です！！
大腰筋の概要
この筋肉は、
機能的に前部線維と後部線維に分かれます。
前部線維に関しては、
背骨や股関節を動かす作用があります。
後部線維に関しては、
腰椎の分節を圧迫し、
腰椎前彎を保つ作用があるといわれています！！
要約すると
股関節屈筋、腰椎屈筋・側屈筋
そして、
姿勢安定筋としての機能があることが言われています！！
また、
この筋肉の間を大腿四頭筋を支配している
大腿神経が通過します。
この筋肉が硬くなってしまうと
神経を圧迫してしまう可能性もあります。
構造的にも機能的にも重要な筋肉の一つです。
この筋肉は、
体幹と下肢をつなげている筋肉で、
両者の機能を反映する可能性があります！！
大腰筋は、
膝関節伸展位での股関節屈曲60~90°の角度で
働きやすいといわれています（大久保）。
この角度で、
大腰筋の筋力が
反映されることが考えられます！
また、
スクワットでも活動することが報告されています！！
このように、
フルスクワットを行う際の、
最終部分から
完全にしゃがみ込むまでの間で
活動することが報告されています（大久保）。
このように
大腰筋を刺激する際は、
フルスクワットを行う際、
最終部位で働くため、
ここに意識を持っていくと
機能し、活動を促すことができます！
スクワットを
単に行うだけではもったいないので、
是非意識してみてください！！
身体や生活習慣のことでお悩みがある方は是非、
KIZUKIへお越しください♫
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