お客様情報

年齢:20代

メニュー:ミネラルファスティング

職業:会社員

症状/お悩み:低血糖症状・腸内環境の悪化

性別:女性

血糖コントロールと腸内をキレイに

ミネラルファスティングの効果は、ダイエット効果だけではありません‼

カラダの不調を改善する効果もあります‼

 

今回のモニター様は、

『血糖値のコントロール』『腸内環境を整える』

を目的に行いました‼

 

準備期

血糖値のコントロールがうまくいっていなかったので、

準備期間を3日間としました‼

準備食では、

白米ではなく玄米へ変更していただき、

納豆や魚でタンパク質を摂ってもらいました。

 

準備食の段階で、

日頃の『食事』を見直すことが出来たようでした‼

ファスティング実施

3日間の準備期間を経て、

3日間のファスティングに入りました。

日頃、低血糖症状や自律神経の乱れによる症状が出る方でしたので、

専用ドリンクを小分けして飲むようにしていただきました‼

低血糖症状が出始めましたが、

専用ドリンクの摂取と睡眠で改善‼

また、

頭痛も出現しましたがドリンクの飲み方と塩分を摂取していただくことで、

頭痛の改善も図ることが出来ました‼

3日間頑張ってもらい、

無事にファスティング期間を乗り越えることが出来ました‼

調味料などにも注意が行き、

日頃の食生活を見直すきっかけとなりました‼

回復食

ファスティング期間後、

回復食期間で腸内をさらに良くする食事をしていきました‼

回復食も頑張っていただき終了いたしました‼

結果

ファスティングの目的であった、

『血糖コントロール』については、

これをきっかけに食事を見直していくことでさらに改善が図れていくと思われます‼

結果として、

筋肉量が減少せず

脂肪量が減少するという素晴らしい結果が出ました‼

ファスティングを通して気づいたこと

ご本人が気づかれたこととして、

◎気づかぬうちに、要らないのに無意識に食べ物を口に入れていたこと

◎食べ物が身体をつくる。食べ物を変えるだけで身体が楽になること。

◎「お腹が空いた」「何か食べたい」は足りない栄養素がある証拠であること

◎食事の選択で家族を守れる。家族のパフォーマンスが上げられ、私の作りたい家庭『エネルギーを蓄える、源になる家庭』が作れること

そして何より
大事なコミュニケーション手段の一つでもあること

を感じました。

これから、毎日一回一回の食事をただのエネルギー補給ではなく、

身体が何を欲しているのか、

そして一緒に食べる人たちと楽しみながら食べていきたいと思います☺️❤️

ファスティングを通して、

『栄養補給としての食事』と『コミュニケーションとしての食事』

両方共の大切さを分かっていただきました‼

 

『食』を考えることは、

『生きる』ことを考えることでもあります‼

 

今回のファスティングで

色々得られるものが多かったとの感想がありとてもうれしく思います‼

 

この調子で、

食に対する意識改革を行っていけたらと思います‼

 

ブログをご覧になられているあなたへ

日頃、運動しているけど、身体の不調に悩んでいる方

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