皆さんこんにちは！
デスクワークやテレワークなどで
肩こり
目の疲れ
頭痛
ひどくなってませんか？
本日は
なんで肩こりが起こるのか？
その要因をお伝えして
対処できるように運動をレクチャーしていきます！
肩こりが起こる要因
①首の重たさが支えきれない（筋肉働いていない）
②目の使い過ぎ（首の根っこの筋肉使い過ぎ）
③血流やリンパの流れが滞る（体液が渋滞して疲労が溜まる）
④内臓に負担飲み過ぎ・食べ過ぎ(特に肝臓)
⑤ストレス過多
以上が考えられます。
様々な要因はありますが
・カラダを支える土台が傾いている
・姿勢を支える小さい筋肉が働いていない
そうなることで
働かなくて良いはずの筋肉が働き過ぎてしまい
血流・リンパが滞ってしまいます・・・
つまり
肩こりになりやすい姿勢になっている方！
マッサージをしてもなかなか改善しない方
特にこの運動をされてみてください♪
四つ這いの運動では
腸が動きやすくなります！
カラダも、心も、腸も元気に
幸せエクササイズしていきましょう！！
Youtubeチャンネルではお悩み解決のための情報や
運動やヨガを定期的に配信していきます♪
是非、チャンネル登録してご覧ください
↓↓チャンネル登録はこちらから↓↓
https://www.youtube.com/channel/UC7M3MbvujwtR-IiBDK0EEDg
