皆さんこんにちは!
緊急事態宣言が解除されましたね☺️
まだまだ気を抜けない段階ではありますので
引き続き予防をしていきましょう💪
長い期間、自粛生活もあり
ストレスなどで不調になっていませんか?
また自宅でのテレワークで運動不足になっていませんか?
運動不足や
ストレスで自律神経が乱れたりすると
・食欲が乱れたり
・代謝が悪くなる
・便秘になる
・痛みが出てくる(頭痛・肩こり・腰痛)
・免疫力が低下する
カラダにとって悪いことばかりです💦
正しい運動、休息
内臓に負担のかからない栄養摂取
生活習慣を獲得していかなければなりません。
そこで今回は
『運動初心者も簡単 姿勢が整い脂肪燃焼 自宅でできる有酸素運動20分』
と題して動画をお届けいたします!
こちらの動画は
20分間の有酸素運動になります!
下半身、体幹、肩甲骨周りの筋肉を活性化させ
背中周りの筋肉の循環も悪くなり
下半身・体幹の引き締め
腰痛や肩こり予防
腸内環境の改善!にも繋がります!
また
有酸素運動は無酸素運動と違い
免疫力も向上させたり
溜まったストレスの軽減する効果があります!
本日は
KIZUKIのお客さんが実際に行っている有酸素運動を公開します!
整ったカラダで運動することは
ストレスの解消!!
代謝アップ!!
引き締まりの効果も⤴️します!!
水と汗拭きタオルを準備してLets Try!!!!💪
健康的なカラダを手に入れていきましょう!!
今後も
KIZUKIエクササイズを行い
心も腸も身体も整う
幸せになるエクササイズ
を提供していきます!
是非Youtubeチャンネル登録してください♪
お知らせ
コロナの自粛期間中に生活習慣が乱れ
2〜3kg太ってしまい、ダイエットをしよう!
と思っていませんか?
しかし
「無理やり食生活の変化を加える食事制限をしたり」
「極端な糖質制限」
「とりあえずなんか良さそうだし、やってみようかな」
「無理に運動を始めてみよう」と
急激な運動や食事制限を行うなど、
間違ったダイエット方法を行うことで
体質が悪化!!!
カラダに不調を感じやすくなってしまう!!
各関節の痛みが出てくる!!
免疫力が低下してしまう結果となってしまいます💦
そこでKIZUKIでは
免疫力を高めながら正しい健康と美容を手に入れる
ダイエットコースのキャンペーンを行っています!
詳しくはこちらからチェック⬇️