皆さんこんにちは！
緊急事態宣言が解除されましたね☺️
まだまだ気を抜けない段階ではありますので
引き続き予防をしていきましょう💪
長い期間、自粛生活もあり
ストレスなどで不調になっていませんか？
また自宅でのテレワークで運動不足になっていませんか？
運動不足や
ストレスで自律神経が乱れたりすると
・食欲が乱れたり
・代謝が悪くなる
・便秘になる
・痛みが出てくる（頭痛・肩こり・腰痛）
・免疫力が低下する
カラダにとって悪いことばかりです💦
正しい運動、休息
内臓に負担のかからない栄養摂取
生活習慣を獲得していかなければなりません。
そこで今回は
『運動初心者も簡単 姿勢が整い脂肪燃焼 自宅でできる有酸素運動２０分』
と題して動画をお届けいたします！
こちらの動画は
２０分間の有酸素運動になります！
下半身、体幹、肩甲骨周りの筋肉を活性化させ
背中周りの筋肉の循環も悪くなり
下半身・体幹の引き締め
腰痛や肩こり予防
腸内環境の改善！にも繋がります！
また
有酸素運動は無酸素運動と違い
免疫力も向上させたり
溜まったストレスの軽減する効果があります！
本日は
KIZUKIのお客さんが実際に行っている有酸素運動を公開します！
整ったカラダで運動することは
ストレスの解消！！
代謝アップ！！
引き締まりの効果も⤴️します！！
水と汗拭きタオルを準備してLets Try!!!!💪
健康的なカラダを手に入れていきましょう！！
今後も
KIZUKIエクササイズを行い
心も腸も身体も整う
幸せになるエクササイズ
を提供していきます！
是非Youtubeチャンネル登録してください♪
お知らせ
コロナの自粛期間中に生活習慣が乱れ
２〜３kg太ってしまい、ダイエットをしよう！
と思っていませんか？
しかし
「無理やり食生活の変化を加える食事制限をしたり」
「極端な糖質制限」
「とりあえずなんか良さそうだし、やってみようかな」
「無理に運動を始めてみよう」と
急激な運動や食事制限を行うなど、
間違ったダイエット方法を行うことで
体質が悪化！！！
カラダに不調を感じやすくなってしまう！！
各関節の痛みが出てくる！！
免疫力が低下してしまう結果となってしまいます💦
そこでKIZUKIでは
免疫力を高めながら正しい健康と美容を手に入れる
ダイエットコースのキャンペーンを行っています！
詳しくはこちらからチェック⬇️
