皆さんこんにちは!

 

緊急事態宣言が解除されましたね☺️

まだまだ気を抜けない段階ではありますので

引き続き予防をしていきましょう💪

 

 

長い期間、自粛生活もあり

ストレスなどで不調になっていませんか?

また自宅でのテレワークで運動不足になっていませんか?

 

運動不足や

ストレスで自律神経が乱れたりすると

・食欲が乱れたり

・代謝が悪くなる

・便秘になる

・痛みが出てくる(頭痛・肩こり・腰痛)

・免疫力が低下する

カラダにとって悪いことばかりです💦

 

正しい運動、休息

内臓に負担のかからない栄養摂取

生活習慣を獲得していかなければなりません。

 

そこで今回は

『運動初心者も簡単 姿勢が整い脂肪燃焼 自宅でできる有酸素運動20分』

と題して動画をお届けいたします!

 

こちらの動画は

20分間の有酸素運動になります!

 

下半身、体幹、肩甲骨周りの筋肉を活性化させ

背中周りの筋肉の循環も悪くなり

下半身・体幹の引き締め

腰痛や肩こり予防

腸内環境の改善!にも繋がります!

 

また

有酸素運動は無酸素運動と違い

免疫力も向上させたり

溜まったストレスの軽減する効果があります!

 

本日は

KIZUKIのお客さんが実際に行っている有酸素運動を公開します!

整ったカラダで運動することは

ストレスの解消!!

代謝アップ!!

引き締まりの効果も⤴️します!!

 

 

水と汗拭きタオルを準備してLets  Try!!!!💪

健康的なカラダを手に入れていきましょう!!

 

今後も

KIZUKIエクササイズを行い

心も腸も身体も整う

幸せになるエクササイズ

を提供していきます!

是非Youtubeチャンネル登録してください♪

 

お知らせ

コロナの自粛期間中に生活習慣が乱れ

2〜3kg太ってしまい、ダイエットをしよう!

と思っていませんか?

 

しかし

無理やり食生活の変化を加える食事制限をしたり

極端な糖質制限

とりあえずなんか良さそうだし、やってみようかな

無理に運動を始めてみよう」と

急激な運動や食事制限を行うなど、

間違ったダイエット方法を行うことで

 

体質が悪化!!!

カラダに不調を感じやすくなってしまう!!

各関節の痛みが出てくる!!

免疫力が低下してしまう結果となってしまいます💦

 

そこでKIZUKIでは

免疫力を高めながら正しい健康と美容を手に入れる

ダイエットコースのキャンペーンを行っています!

詳しくはこちらからチェック⬇️

https://kizuki-lfp.com/10244