皆さんいつもブログをご覧いただきありがとうございます♬

急ですが皆さん、こんなことはありませんか？

・朝目が覚めたら、まぶたがむくんでいる…👀💦

・夕方になると、足がむくんでしまう…🦵💦

・むくみがなかなかとれない…😵💦

多くの方がこんな経験をしたことがあると思います！！

そこで今回は、

『むくみのデトックス方法！』

についてお伝えします。

手足が冷たい
同じ姿勢で過ごすことが多い
肩こりや頭痛がある
汗を掻かない方だ
運動不足である
水分や塩分をたくさん摂る方だ
疲れやすい
ストレスを感じやすい
甘いものが好き
脂っこいものが好き
食事の時間が不規則
アルコールをよく飲む
立ちくらみがある
頻尿
全身がだるい
足が重たく感じる

あなたはいくつ当てはまりましたか？

チェックが多い場合は、要注意！！

むくんでいる可能性が高いです💦

むくみに潜む病気

むくみが病気のサインとして身体に現れているって知っていましたか？

むくみがひどい時に疑われるのが主に『腎臓』『心臓』『肝臓』の病気です。

押すと後がついてしまうのが特徴で、全身がむくんでしまいます。

腎臓（腎臓病、腎不全）

腎臓の役割として血液をろ過して老廃物を身体の外へ排出してくれています。

腎臓の機能が低下すると、老廃物が排出できなくなってしまいますよね💦

それが溜まってむくみとなって現れます。

心臓（心不全）

心臓は、血液を全身へ送ってくれます。心臓の機能が低下すると循環がうまくできなくなり身体の血流が滞り、むくみとなって現れます。

肝臓（肝硬変）

肝臓はタンパク質などの栄養の合成をしてくれたり、血液中の水分の調整をしたりしています。機能が低下すると血液中の水分の調整という役割ができなくなることで血流が滞り全身にむくみが起こります。

リンパ浮腫

手術などでリンパを切除した方などが起こりやすい病気です。リンパを取り除いたことで、リンパの流れが悪くなりそこに水分が流れず、むくんでしまいます。

などなど、他にも考えられる病気はいくつかあります。

では病気以外のむくみを解決していきましょう😊✨

むくみの対処法

結論から言うと、血行をよくすることが大切になってきます！

ストレッチなどの運動

運動をすることで、血流の流れがよくなります！

入浴

シャワーばかりになっていませんか？

お風呂に浸かることで発汗が促されて、汗と一緒に老廃物も排出してくれます！

しかし実は入浴でのデトックス効果はあまり得られないんだとか…

そこでオススメなのが2つ！！！！

ファスティング

ファスティングとは簡単に言うと断食のことです！

2〜3日間、普段のお食事を酵素ドリンクに置き換えることで、胃腸を休めることができ、リセットとデトックスを兼ね備えた方法となっています。

リンパマッサージ

リンパ管は老廃物を流す下水管のような役割があります。そのリンパを流すことで老廃物を排出することができるということです。

デトックスすることで、身体のコンディションが全然違ってきます！！

デトックスして心も身体もスッキリさせましょう♬

終わりに

KIZUKI独自のヘルスケアピラミッド

今回はむくみについてのご紹介でした！

健康的な身体のベースである

①メンタルバランス！→ 考え方の癖や感情・今の心の状態

②インナーバランス！→ 食事や栄養など内部機能

③アウターバランス！→ 筋肉や姿勢など支えている機能

どれが崩れても「健康」と言う状態が保てませんが

むくみがあるということは、血液の循環が悪かったり

老廃物が溜まっている可能性があるということです！

それぞれの機能を最大限に発揮する為にも

コンディショニング！

バランス！

つまり整える事が必要です！

そのため

まずは、自分の体の状態に「気付く」事！

自分の体の声に耳を傾けてあげる事！

足りない栄養素の補充を行い、健康体である明るい未来、自分のやりたいことができるカラダを手に入れましょう！

⭐️KIZUKIでは
＊自律神経の乱れがあり不調がある方
＊免疫力を高めたい方
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の健康を支えるために

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【むくみは身体に毒⁉️デトックスの必要性とその方法✨】

目次

むくみとは？

むくみの原因

むくみのチェックポイント！