実は種類がある？『くすみ肌』あなたの肌はどのタイプ？
こんにちわ✨
Body consulting station KIZUKI 西藤です😊
いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます!!!
前回のブログでは、『肌のくすみの原因』についてお話しさせていただきました♪
まだチェックしてない方はこちらから↓↓↓
女性のお肌の悩みの上位にあがるこの『肌のくすみ』!!!
このくすみに種類があることをご存知ですか❓
本日はくすみの種類についてお伝えしていきますね✨
目次
①お肌のくすみには種類がある！？
②くすみタイプ1 乾燥
③くすみタイプ2 メラニン
④くすみタイプ3 血行不良
⑤くすみタイプ4 糖化
⑥くすみタイプ5 角質
⑦まとめ
⑧５種類の『くすみ肌』撃退!!!KIZUKIでできる最強ケア!!
①お肌のくすみには種類がある！？
顔色の悪さから疲れた印象を与えたり、実年齢より老けて見られてしまう『くすみ』！
実はくすみにはさまざまな種類があり、その種類によって原因や対策が異なるのです✨
なんとその数・・・・５種類!!!
なかなかくすみが改善しないという方は、
もしかしたら適切なケアができていないのかもしれませんね 😥
この5種類のくすみについて、それぞれの原因とチェック方法、対策についてお伝えします 🙂
②くすみタイプ１ 乾燥
湿度の低下や洗顔のし過ぎでお肌が乾燥した状態です！
キメの乱れやハリの低下からできた影によりくすんで見えるタイプ 😥
乾燥から外的刺激が肌に入りやすく、バリア機能が低いのも特徴の１つ♬
●チェック項目
□肌がグレーがかった色に見える
□白く粉がふいたようになる
□エアコンのきいた室内にいることが多い
□毛穴が目立っている
□花粉や季節の変わり目に肌が荒れやすい
●対策
環境からうるおいを与え、しっかりと保湿をする!!!
・部屋を加湿して外的な乾燥を予防する
肌自体のうるおいを保つ力が低下。
お部屋の加湿と、エアコンの温度調整を行いましょう。
③くすみタイプ２ メラニン
紫外線や摩擦による刺激から、お肌は自分を守るためにメラニンを作り、
日焼けのような薄い褐色になります。
その大量なメラニンが排出されないと、色素が沈着してくすんで見えます。
●チェック項目
□肌が茶黒っぽい色にくすむ
□UVケアを怠っている
□クレンジングや洗顔時に強くこする
□屋外で過ごすことが多い
□毎日、顔のむくみケアを欠かさない
●対策
紫外線や摩擦等の物理的な刺激を避けることが必須。
・肌表面も内部もUVカットで予防
紫外線を浴びて日焼けをすると表面が褐色に。肌内部にも活性酸素を生じさせるので肌の働きも低下します。となると日々の日焼け止めは必須
・肌の薄い頬骨に負担をかけない
美顔ローラーを使う際は、肌の薄い頬骨上は優しくしてあげて下さいね。
またクレンジングや洗顔では強くこすらないように気を付けてください。
④くすみタイプ３ 血行不良
疲れやストレスによる緊張、運動不足、冷えなどが原因 😥
血液の流れが滞って肌に充分な栄養が届かず、
毛細血管が青く目立つことにより、顔色が悪くどんよりくすんだお肌に見えます。
●チェック項目
□肌が青白い印象
□冷え性で、春夏でも手が冷たい
□疲れやすい
□顔や足がむくみやすい
□目の下によくクマができている
●対策
動いたり温めたりして内外から血流を促す！
・定期的な運動で血液循環を促す
軽いウォーキングやヨガなど、適度な運動を習慣化し血液の流れを良くしましょう。
・シャワーではなく、浴槽でじんわり温まる
シャワーだけでは、肌表面しか温まりません！
浴槽につかって内側から温まり、血流を促しましょう♪
⑤くすみタイプ4 糖化
白米、麺類、砂糖など糖質が蓄積すると、肌のたんぱく質と結びつき、変質します！！
紫外線や喫煙も促進する要因です 😥
黄褐色にくすんでいく原因になります 😐
●チェック項目
□顔色が黄色っぽく透明感がない
□朝食を食べない
□忙しくて食事の時間が不規則
□ごはんやパスタなど炭水化物が好きだ
□甘いお菓子や清涼飲料水を良く飲食する
●対策
過剰な糖質を避け、糖代謝を促す生活を目指す！
・血糖値が上がりづらいナッツ等をおやつに
空腹時にスイーツを食べると、血液中の糖が急激に増加。小腹はナッツで満たしましょう。
・食後1時間以内に運動する
食事でとった糖は、1時間以内に代謝されないと体内に蓄積されます 😕
食後に適度な運動を行い、消費しましょう✨
⑥くすみタイプ５ 角質
年齢とともにターンオーバー速度は低下しますが、疲れや睡眠の質などでも低下 🙁
本来ははがれるはずの肌外側の角質が肥厚することで、透明感のない肌へ・・・
●チェック項目
□肌が厚くごわごわしている
□忙しくて外食ばかり
□疲れがたまりがち
●対策
深く眠って、バランスよく食べる事！
・光のメリハリで睡眠の質を高める
肌のターンオーバーは睡眠時に分泌される成長ホルモンに影響されます 😛
睡眠時は部屋を暗くして、朝は十分に光を浴びましょう♪
・偏りのない食事で肌の栄養チャージ
肌の材料になるたんぱく質をはじめ、緑黄色野菜やビタミン類をバランスよくとりましょう✨
⑦まとめ
さて、5種類のお肌のくすみについてご紹介しました✨
あなたはどのくすみタイプでしたか❓
私のケア方法間違えてたわー!!!
という方もいらっしゃるかもしれませんね 😥
これを機に!!!
今日から変えましょう✨
日常生活の中からできることはたくさんあります 🙂
●良質でバランスの良い食事
●良質な睡眠
●紫外線対策
しかし今まで積み重ねたものはそう簡単にはないことにはできません・・・
あきらめないでください!!!
KIZUKIではこの５種類のくすみ肌のどのタイプにも適応する
最強のケア方法があります 🙂
⑧５種類の『くすみ肌』撃退!!!KIZUKIでできる最強ケア!!
そう！それこそ肌ファスティング！！
まず、土台を整えてあげることが大事になります。
フェイスパックで入れ込むのではなく
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