皆さんこんにちは❕
Body Consulting Station KIZUKIの阿部です！

いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます💓

前回のブログ

「肌バリア低下による乾燥」

はご覧いただけましたでしょうか❓

お肌の構造やどのように働きが低下することで乾燥に至るのか

書いておりますので、まだ見ていない方は

是非！そちらも見てください🤗

さて！！これからの季節は

🎄クリスマスシーズン🎄

ケーキ🎂やチキン🍗など美味しい食べ物がたくさんですね😋

しかし‼️

美味しいものを食べるとお肌が荒れてしまった💦など

経験された方は少なくないのではないでしょうか❓

今回は、そんなお肌のトラブルに悩む女性の方へ

肌トラブルの原因と改善策をお送りしていきます🤗

目　次

１、お肌の衰退　糖化とは？

２、糖化によって起きる肌トラブルとは？

３、肌トラブルを起こさないようにする方法‼

４、トラブルを起こしてしまった肌を蘇らせる方法✨

１、お肌の衰退　糖化とは❓

お肌の衰退…

つまり老化を促進している要素として注目されるのが「糖化」です！

糖化とは、身体の細胞や内臓、血管内のコゲです。

甘い食べ物や炭水化物などの糖質を摂りすぎる事で

糖がたんぱく質とくっつき、細胞を劣化させてしまいます。

糖とたんぱく質が結合した際に

AGEｓ：終末糖化産物(コゲのようなもの)という老廃物が出現し、

細胞や繊維を壊し、身体を老化や劣化させてしまいます😨

例えば、ケーキを焼いたときに茶色く焦げますよね？

それはケーキ中の糖とたんぱく質が糖化を起こしているという事です💦

参考文献：老化の原因「糖化」を防いでアンチエイジング

コゲって聞くとお肌にあまりよくないイメージが想像できますよね❓

次はそのコゲがお肌にどのような影響を与えるのかをお伝えします😊

２、糖化によって起きる肌トラブルとは？

糖化によるトラブル

食事から摂った糖質が分解され、エネルギーに置き変わる過程（糖代謝）が

加齢と共に減少してしまった結果、

残った糖がお肌のタンパク質（コラーゲン、エラスチン）と引っ付き硬くなってしまうのですが

この時に、コゲ（AGEs）同士をくっつけてしまう現象が起き、肌の細胞の伸縮性が失われ、

ハリの低下、たるみ、しわなどが生じてしまいます😨

また、コゲ（AGEs）が皮膚の細胞に沈着することで、

黄ぐすみ、ごわつき、乾燥、シミなどの

肌トラブルまでも引き起こします。

参考文献：AGEsとは？

だからこそ、糖化を防いでいくことは

若々しいお肌を保つ秘訣でもあります😊

３、肌トラブルを起こさないようにする方法

血糖コントロールを行う

食生活において、野菜を先に食べ、血糖を上げる炭水化物（米やパン）は後からゆっくり食べるようにすることで急激な血糖値の上昇を防ぎます。

炭水化物や甘いものを控える

お菓子やパン、ご飯など糖質の摂取を控え、急激な血糖値の上昇や高血糖状態を防止します。

よく噛んで食べる

よく噛むことで表情筋が鍛えられて、頬やあごがシェイプアップされます。

また、血行も良くなり、新陳代謝がアップするのでコゲ（AGEs）の排泄にもつながります。

十分な睡眠時間と質を確保

お肌の新陳代謝を高めてコゲ（AGEs）の排泄を促す為に、睡眠を妨げるスマートフォン操作は寝る1時間前にはやめましょう。

４、ダメージを負った肌を蘇らせる為に

ダメージを受けた肌を蘇らせるた為に

・ほてりやヒリヒリ感がおさまったら保湿ケアを行う。

・睡眠をしっかりとって肌のターンオーバーを促す。

・身体の内側から肌の回復に必要な栄養素を補給する。

などが必要になります❕❕

そこでお肌を蘇らせるには

「肌ファスティング」が効果的です✨

肌ファスティング

AGEsなどの老廃物をお肌から排泄もできて、

お肌に重要な栄養分を補給することができ、

糖化による肌トラブルの解決や防止に繋がります❕

潤いをいつまでも維持する為には、日々の保湿ケアも念入りに行う習慣が大切になります❕

５、今回限定！超貴重でお得な特別キャンペーン

さて！ここまで

お話しさせて頂きましたが

ここまで読んで頂いた皆様へ大好評肌ファスキャンペーンのご案内です❣️

今回、パワーアップした肌ファスは

少しでも多くの方に体験して頂きたいという思いから

特別価格にてご購入することができるようになっております✨

年に1回の大チャンス✨

通常値引きはありません😳

ぜひ！この機会にお試しください💓

①肌育セット
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