皆さんこんにちは！
Body Consulting Station KIZUKIの阿部です🌞
お正月に食事が乱れたり、睡眠不足で肌荒れを起こしてしまい
吹き出物が治らない💦という声をよく耳にします！
生活リズムを整えることで肌荒れは治ってくるはずですが
治らないのは
ターンオーバーが整っていない事が原因です！！
ターンオーバーを整えるという事はどういう事なのか？
ターンオーバーについての正しい知識ををつけて
肌荒れ予防をしていきましょう🌟
１、ターンオーバーとは？
簡単に言うと
お肌の生まれ変わりの事です！！
髪の毛や爪と同じように
お肌も古いものは剥がれ、新しいものがつくられます👼✨✨
この工程は表皮で行われます！
まずは、そんな表皮について🙋
皮膚には
表皮と真皮があります！
表皮はバリア機能と保湿の機能があり
真皮はお肌の土台づくりでした
ターンオーバーは
その表皮で行われます
実は
表皮は５層で構成されているのです 🙂
この
基底層→角質層と
上の方へ向かって
ターンオーバーが起こります☝
ターンオーバーの流れ
もっと詳しく
みていきましょう！！
①基底層で新しい赤ちゃん細胞が生まれます
↓
②基底層で新しい細胞が生まれることで
古くい細胞は上へと押し上げられていきます
↓
③細胞も徐々に成長していき
約４週間かけて角質層へと移動していきます
↓
④約６週目で垢となって
皮膚から排出されていきます
この
皮膚の生まれ変わりの過程は
約28日サイクルで行われます
そのため！
シミやくすみの防止のカギ🔑となるのが
正常なターンオーバーの習慣を作る事なのです‼
ちなみに☝
下の図のように！
年齢が重なるごとに
ターンオーバーの周期も伸びていきます😫
そうなると
老け肌が加速してしまうのです💦
この老け肌を回避するために
POINTをお伝えいたします！🌞
ターンオーバーを正常化する方法
１．ビタミンやミネラルなどの栄養素をとること
２．有酸素運動などの適度な運動は、代謝をUPさせること
３．夜１０時〜深夜２時の間が、活発になるので睡眠の質を高めること
４．保湿ケアを行い、肌のバリア機能をたかめること
５．マッサージで血行をよくし、代謝をUPさせること
以上のことを
日常生活で気をつけるだけでも
肌の代謝サイクルを促進することができます💆
つまり！
生活習慣の見直しがとても重要になってくる
というわけです☝
ホームケアだけでは
若い頃のように
肌を維持するには限界があります‼
だからこそ
プラスで肌ケアを行うことをオススメ致します💆
それが肌ファス❗️❗️
お肌のファスティングのことです✨
肌ファスについては別のブログで書いておりますので
下記の画像をクリックしてご覧ください🤗
KIZUKIでは、肌ファスやフェイシャルの体験もご利用いただけます！
気になる方はお気軽にお問い合わせください😊
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美容以外にも
◆日頃、運動しているけど身体の不調に悩んでいる方
◆運動を一切したことがなく、身体の不調に悩んでいる方
など様々なお悩みを持った方がいらっしゃると思います❗️
私たちBody Consulting Station KIZUKIスタッフは
お客様の心身の健康を創っていく為、
お客様自らが自分の健康を知り、
生活を整える文化を創っていく為に、
おひとりおひとりと
本気で向き合わさせていただきます🔥
健康で、心豊かなライフスタイルを
共に創っていきましょう★
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