みなさん、こんにちは🌞

Body Consulting Station KIZUKI吉塚店の福崎です！

「5月に入ってから関節の違和感が気になる」
「膝や指、股関節がなんとなく動かしづらい」

そんな変化を感じていませんか？

更年期の関節の不調は“ホルモンの影響？”と思われがちですが
実はそれだけではありません‼️

特に5月は、気候や環境の変化が重なることで
関節にとって負担がかかりやすい時期です💦

この記事では、

・なぜ5月に関節の違和感が出やすいのか
・更年期との関係
・外側（体の使い方）と内側（体の状態）の整え方

をわかりやすく解説します☝️

目次

1. 更年期の関節の違和感はホルモンだけではない
2. なぜ5月に関節の違和感が出やすいのか
3. 外側からの整え方（体の使い方・負担の分散）
4. 内側からの整え方（循環・回復しやすい状態づくり）
5. 5月は“違和感の段階で整える”ことが重要
6. まとめ

1. 更年期の関節の違和感はホルモンだけではない

更年期では女性ホルモン（エストロゲン）の変化により
関節の柔軟性や潤滑に影響が出るとされています‼️

ただし、実際にはそれだけで症状が出るわけではありません☝️

・筋肉の使い方のクセ
・関節への負担
・体の循環や回復力

こうした要素が重なることで、違和感として表れます☝️

つまり、ホルモンの変化は“きっかけ”の一つですが
他にも日常の体の使い方や状態によって、出方が大きく変わるのが特徴です👍

2.なぜ5月に関節の違和感が出やすいのか

5月は体にとって意外と変化の多い時期です。

・寒暖差が大きい
・気圧の変動が多い
・湿気が徐々に増えてくる

これらが重なることで、関節の中の環境にも影響が出ます💦

関節の中には「関節液」というクッションや潤滑の役割をするものがあります！
気圧や温度の変化により、このバランスが崩れると

・動かしづらさ
・こわばり
・重だるさ

として感じやすくなります💦

さらに湿気が増えることで、体は“重だるさ”を感じやすくなり
関節の違和感として現れるケースがあります☝️

つまり5月は、
外の環境変化が関節の状態に影響しやすいタイミングと言えます！

だからこそこのタイミングでお身体のケアをすることが非常に大切です✨

3.外側からの整え方（体の使い方・負担の分散）

関節の違和感をやわらげるためにまず大切なのが
“関節にかかる負担を減らすこと”です☝️

ポイントは3つです

・ゆっくり動き出す（特に朝）
・同じ姿勢を続けない
・関節をこまめに動かす

例えば、
・起きる前に手足を軽く動かす
・1時間に1回は肩や股関節を動かす
・立ち座りをゆっくり行う

こうした小さな積み重ねで、関節への負担は大きく変わります‼️

「頑張る」ではなく、
“負担を分散する”ことがポイントです✨

4.内側からの整え方（循環・回復しやすい状態づくり）

外側だけでなく、体の内側の状態も関節の感じ方に大きく影響します。

特に大切なのが“巡り”です。

巡りが滞ると、
・老廃物がたまりやすくなる
・関節周りが重だるくなる
・回復しづらくなる

といった状態につながります☝️

内側から整えるポイント

・こまめに体を動かして流れをつくる
・ふくらはぎや太ももを軽くほぐす
・湯船に浸かり体を温める

特別なことではなく、
「流れを止めないこと」が重要です✨

これにより、関節の違和感も軽減しやすくなります！

血行を良くして関節への負担を減らしましょう‼️

5.5月は“違和感の段階で整える”ことが重要

関節の不調は、強い痛みになる前にサインとして現れます。

・なんとなく動かしづらい
・少し重い感じがする

この段階で整えることが、とても大切です✨

逆にこの違和感をそのままにすると
負担が積み重なり、慢性的な不調につながることもあります。

5月はその“分かれ道”になりやすいタイミングです☝️

今が身体と向き合い
夏の暑さを乗り切るために身体を整える絶好のチャンスです🔥

6.まとめ

更年期の関節の違和感は
ホルモンだけでなく、環境や体の使い方が大きく関係しています☝️

特に5月は、
・気候の変化
・関節の環境変化
・体の巡り

これらが重なる時期です！

だからこそ、
✔外側（動かし方・姿勢）
✔内側（巡り・回復）

この両方から整えることが大切です✨

KIZUKIでは独自のヘルスピラミッドを用いて
身体の状態を見て筋膜・歪み・食事・運動・メンタル等の様々な面からアプローチをしてあなたのベストコンディションを作っていきます‼️

ぜひ一度お近くの店舗で体験予約をしてみてください✨
ご来店を心よりお待ちしております🙇