【福岡から免疫力を高めるシリーズ②】
第2回目のテーマ
病は気から・・・ストレスを抑えて『免疫力』を強くする方法‼︎
いよいよ最終回パート⑤です！
パート⑤：ファスティングの有効性
リラックスをすることで脳の中ではα波が出ることが分かっています。
α波が脳内に出ている時は
適度にリラックスして集中力が高まっている状態です。
瞑想やマインドフルネスといったストレス対処するために
科学的証明されていることにおいても
脳内ではα波が出ておりストレス解消法となります。
ファスティングが及ぼす脳への影響
先ほどお伝えしたα波は
実は、ファスティングをしている時にも出ていることが証明されています。
断食をすることで、体内でエネルギーを作るために
脂肪酸が使われ、その脂肪酸は肝臓で処理されケトン体へと変化します！
このケトン体が、脳に働きかけα波を出すのです！
つまり
ファスティングは体内のリセットと
デトックス以外にも、脳へのストレスも解消します。
ファスティングがもたらす免疫への影響
人間のカラダは生命を維持する目的で
絶えず消化、吸収、運搬、排泄というプロセスを繰り返しています。
これらの一連のメカニズムで動き
どの過程で滞ってもうまく機能しなくなってしまいます！
特に現代人においては
悪い食事や
環境汚染によって
多くの有害物質が体内に蓄積しているのです。
この蓄積してしまった有害物質を
一斉に排除し、正しくカラダが機能することが
「自然治癒能力」、「免疫力」を向上させることに繋がります！
ファスティングをすることで
カラダのリセット効果として
・免疫力が向上します
・内臓のリセット
・味覚や嗅覚が鋭くなり
・肺が綺麗になり
デトックス効果として
・有害物質の排除
・大腸が綺麗になり
・肝臓機能が改善し
・余計な脂肪が燃焼します
脳にも良い影響を与え
体内環境も整う
自信を持って健康に良いと
お伝えすることができます。
まとめ
今回の「病は気から・・・ストレスを抑えて『免疫力』を強くする方法‼︎」を通して
メンタルバランスが自律神経や免疫力に大きく関わること
食習慣や内臓機能が整うことで体質改善することができます。
この土台が整うことで
筋肉や関節だけでなく、美容的にも良い変化をもたらします！
免疫力を高めること
それは
メンタルバランスと自律神経を整えることから
始まります！
自分自身の生活習慣を未然に整える文化を作ること
それが
健康を築き
自らのやりたいことをやる人生へと繋がっていきます！
次回は
『腸』と『免疫力』の深い関係！
を発信してまいります！
お楽しみに！
