【カラダが整うヨガ】自宅でできる自律神経を整える呼吸法　３分で実践　KIZUKIヨガ

皆さんこんばんは！

 

緊急事態宣言が解除されましたが

まだまだ気を抜けない段階ではありますので

引き続き予防をしていきましょう💪

 

長い期間、自粛生活もあり

ストレスなどで不調になっていませんか？

 

ストレスでホルモンバランスや自律神経が乱れたりすると

□食欲が乱れたり

□便秘になる

□痛みが出てくる（頭痛・肩こり・腰痛）

□免疫力が低下する等

カラダにとって悪いことばかりです😓

 

そこで今回は

ストレスのコントロールや

良好な姿勢に関わる呼吸法をお伝えする

『カラダが整うヨガ〜自宅でできる自律神経を整える呼吸法〜』

と題して動画をお届けいたします！

 

こちらの動画は

正しい姿勢で

呼吸を整えることで

 

姿勢を整える

自律神経を整える

ストレスの軽減を図れる

にも繋がります！

 

また

・仕事の休憩時間

・朝の活動前

・夜の就寝前

に実践すると、睡眠の質の向上や

疲労回復にもつながります！

 

是非実践されてみてください！

 

今後も

KIZUKI　整うヨガシリーズ配信していきますので

是非チャンネル登録よろしくお願いします♪