長い自粛生活。皆さんのカラダはどのような状態になっていますか❓
緊急事態宣言が解除され、
ヨガを受けに来られる方も増えてきました❗️
解除後のレッスン時によく耳にするのが
「外に出られなかったから、カラダが硬くなった 」
「カラダが硬くなってポーズとれないかも💦」
というお声です🧘♀️
カラダが硬いと、動きが小さくなるだけではなく
自律神経にまで影響が及び免疫力の低下に繋がります。
せっかくヨガをするのであれば、
効果を最大に発揮したいですよね？
では次にYOGAの効果を最大に発揮する
方法を分かりやすくお伝えします❗️
KIZUKI YOGAの効果を最大に発揮する為には？
皆さんは、ヨガの効果を最大限に発揮する為に
大切なことは何だと思いますか❓
「柔軟性？」
「筋力？」
「ポーズを綺麗にとること？」．．．．。
いいえ、ウォーミングアップです!
ヨガも他のスポーツと同じようにウォーミングアップを行います。
いきなり、最初からポーズをとる事はありません。
ちなみに、
「ウォーム」→温める
「アップ」→上げる
要するに血流が良くなり、筋が温まることで
関節の動きが広がります🤸♂️
また、心臓や肺への急激な負荷を避ける事ができるのです。
ウォーミングアップをしないとどうなる？
きちんと、ウォーミングアップをしなければ、
ポーズをとった時に
カラダへの衝撃を受け止める準備ができていないので、
怪我をしてしまう恐れがあり、
ポーズの効果も下がってしまいます💦
ウォーミングアップの研究では、
怪我を50％近く予防できたという結果も発表されています🤔
ヨガ初心者の方はもちろんのこと❗️
ダイエットを目指している人も、
健康を目指している人も
KIZUKIの整えるヨガの前に行う準備体操として…
ウォーミングアップを一緒に行っていきましょう✨
LET′S TRY❗️❗️
🧘♂️KIZUKIのヨガ🧘♀️
KIZUKIでは【整うヨガ】をコンセプトに行なっております。
整うヨガとは、ポーズを綺麗にとるという事ではありません。
自律神経を整えるメンタルケアや
腸内活動を整えるインナーケア、
そして
筋の質を高めるアウターケアで
ヨガをして頂き
『自らの生活を整える場』へと繋ぐヨガを提供していきます😊❣️
元医療現場での経験を生かして、
怪我をしない個々に合ったヨガを行いますので、
是非❗️試して見てください🌼
今後もカラダが整うをテーマにヨガの動画を配信していきますので、チャンネル登録もお忘れなく❣️
