皆さんこんにちは！
Body Consulting Station KIZUKIの阿部です 🙂
いつも、ブログをご覧いただきありがとうございます♬
本日より６日間
女性が1番気になる
美 容 について
ブログを配信していきます！！
いつまでも
女性として美しくいるための秘訣を、
基礎からお伝え致していきます✨✨
是非！
皆さんの
日頃のスキンケアに役立たせて頂けたらと思います！
はじめに
皆さんは
お肌はどんなことに
悩んでいますか??
シミ、シワ、乾燥、ニキビ、敏感肌
．．．など。
悩みは人それぞれですね 😥
特に４０代以降のみなさん！！
若い時に隠れていた
シミが
表面に濃く出やすくなってきます💦
そうならないためにも
まずは
お肌がどのようなしくみになっているのか？
お肌について
知ることから始めましょう✨
目 次
part１：お肌のしくみ
♦表皮
♦表皮の役割とは？
♦真皮
♦真皮の役割とは？
part２：ケア方法
♦外面
♦内面
♦メンタル面
お肌のしくみ
お肌は表皮と真皮の２層からできています
表皮ってなに？
表皮は皮膚の表面にありもっとも薄い層で
手で触れられる部分になります
ちなみに
みなさんも
よく耳にする
ターンオーバーは
この、表皮で行われているんですよ 😛
ターンオーバーについては
３日目に詳しく説明致しますが
簡単に言うと
「皮膚の生まれ変わり」
のことです！
この生まれ変わりが
スムーズに行われないと
表皮トラブルが発生してしまうというわけです😓💦
表皮の役割は２つ
１，カラダの水分が失われるのを防ぐ
２，外からの刺激をブロックする
表皮が健康でないと
外部からの刺激に耐えられず
水分がお肌から抜けていき
乾燥やシミ、シワの元になります 😥
これらの悩みは
気になるお肌トラブルの代表格ですよね？
特にシミについては
３０代から目に見えないシミが増え
４０代でシミが表面化すると言われています💦
表皮はシミのもとになる
メラニンと大きく関わっているのです！！
【真皮ってなに？】
真皮は、表皮の下にあります
真皮には、とても重要な役割が４つあるのです！
１つ目
毛細血管が発達しており
血管のない表皮へ
酸素や栄養を届けることで
細胞の生まれ変わりを助けてくれます
２つ目
皮膚を守るために
皮脂や汗を出して
皮膚の表面に
皮脂膜をはります
３つ目
皆さんもご存知の
・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・エラスチン
これらも
真皮に存在しており
美しい肌には欠かせない成分ですね✨✨
４つ目
筋肉の細胞の塊が存在します
真皮が機能していないと
筋肉が衰え
シワの原因になってしまうのです💦
このように
真皮にはお肌の土台をつくる沢山の役割や成分があることが
分かりますね！！
ケア方法
では、
どのようにケアしたらいいのでしょうか？
それは
３つの側面から
アプローチする必要があります
１．外面
２．内面
３．メンタル面
１．外面
・外部刺激である、紫外線対策をする
・定期的なフェイシャルによって、新陳代謝を高め、老廃物を排出してくれます
・洗顔の時は、肌が傷つかないように泡を立てて優しく洗いましょう
・保水と保湿を十分に行うことで、水分が蒸発するのを防ぎ、潤いを肌へ閉じ込めてあげましょう
２．内面
・ミネラルなどの美を構築する栄養素を積極的にバランス良く取ることが大切です
３．メンタル面
・十分な睡眠をとることで、成長ホルモンがその日に取り込んだ栄養で細胞を修復してくれます
・ヨガや散歩でストレスを減らしましょう
お肌を美しく維持するためには
化粧品だけではなく
まずは
ご自身の生活スタイルや食事、運動の見直しも必要になってきます😲
健康的な生活が
キレイなお肌をつくる第一歩ですよ✨
そして！
４０代以降の皆さんは
夏の時期から🌅
フェイシャルケアする事をオススメ致します！
加齢やダメージを受けたお肌は
ターンオーバーが崩れているため
メラニンがお肌に蓄積したままとなり
うまく排出されません😵💦
マッサージで
滞った老廃物を
排出する必要があります！！
自宅でのお手入れに
プラスαで
マッサージをオススメします！
KIZUKIでは
女性の健康美に対しても
サポートさせて頂きます✨
高宮、天神では
既にエステがありますが、
吉塚でも
なんと！！！！
近日フェイシャル導入👏
KIZUKI女性と一緒に
皆さんも
美を追求していきましょう！！
おわりに
KIZUKI独自のヘルスケアピラミッド
今回は食物繊維の種類についてのご紹介でした！
今回の内容をKIZUKIのヘルスケアピラミッドを説明すると、
①メンタルバランス→ 考え方の癖や感情・今の心の状態
②インナーバランス→ 食事や栄養など内部機能
③アウターバランス→ 筋肉や姿勢など支えている機能
の中でも今回はインナーバランスについて紹介しました。
どれが崩れても「健康」と言う状態が保てません！
それぞれの機能を最大限に発揮する為にも
コンディショニング！つまり整える事が必要です！
自分の体の状態にまずは「気付く」事！
自分の体の声に耳を傾けてあげる事！
足りない栄養素の補充を行い、健康体である明るい未来、
自分のやりたいことができるカラダを手に入れましょう！
⭐️KIZUKIでは
＊自律神経の乱れがあり不調がある方
＊免疫力を高めたい方
＊身体の動きにくさを感じている方
＊運動不足の方
の健康を支えるために
『カラダが整うヨガ🧘♀』
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『心も体も腸も整うエクササイズ🤸♂️』
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