こんにちは!

Body Consulting Station KIZUKIの石橋です!

 

今回は肩こりの要素について情報発信していきます!!

 

今回は、「冷え性と肩こり

についてお伝えします!

 

冷え性のかたは肩こりを起こしやすいというのは

皆さん耳にされているのではないでしょうか。

 

今回はその冷え性が肩こりに繋がることを

解説していきます。

 

冷え性とは

 

冷え性とは、検査や診断時では特別な異常が現れていない状態にもかかわらず、

 

血行不良等で身体が冷えている状態のことをいいます。

 

冷え性はなぜ起きるのでしょうか?

具体的にお伝えしていきます。

 

冷え性の原因

 

➀筋肉量が少ない
筋肉の伸縮することでポンプのように血液を送り出して
身体全体へ血液を循環させています。
筋肉量が少ない方は、全身へ血流を促す力が少ないので
冷えを起こしてしまっています。

 

②ホルモンバランスが乱れやすい
女性は月経、出産、閉経によって
ホルモンバランスの乱れが生じやすい状態にあります。
ホルモンバランスの乱れが生じることで体温調整に
関与している自律神経の影響をうけて、血液循環が
悪くなり、冷え性となります。

 

③ストレスの影響
学校、職場、家庭環境などなど、
現代社会ではストレスを受けている方々がいらっしゃいます。

ストレスによって自律神経のバランスが乱れやすくなります。
ストレス過多となると交感神経優位となり、
末梢血管の収縮が生じ、血液循環が悪くなり、
冷え性となります。

 

冷え性と肩こりの関係性

 

上記のような理由で冷え性が生じて肩こりに

繋がってきます。

身体が冷えることで血行不良が生じます。

筋肉が血液を全身へ血液を送り、酸素を身体の隅々まで

供給していますが冷え性になることで、血流が低下し

酸素が不足することで筋肉が硬くなってきます。

 

冷え性に対する治療

 

筋肉量を上げる

運動やトレーニングを行いながら、筋肉量を

増やしていくことで血流を促すことができるので

冷え性を解消していくことができます。

 

生活習慣の見直し

食事や睡眠、ストレス等がある中で生活習慣を

正していくことで、ホルモンバランスや

自律神経の乱れを正していくことで冷え性を改善していくことができます。

 

歪み調整

身体の歪みから筋肉の硬さが生じることや

冷え性に繋がることがありますので、

身体の歪みを整えることで冷え性を改善し、

肩こり解消していくことができます。

 

 

KIZUKIでは、

・痛みや違和感の原因がわからないけど、何とか改善したい方

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