こんにちは！
Body Consulting Station KIZUKIの久保田です！
本日も皆様に、健康に関する有意義な情報を発信していきます！
今回は、
「スポーツ障害における腰痛」
についてお伝えして行きます！
以前、腰痛のブログで説明させて頂きましたが、
腰痛は生涯で日本国民(成人)の約80%が経験する
と言われるほど多い障害となってきています。
ただ、
最近では小中高校生の腰痛も多くなってきています。
では、子供と大人の腰の痛みは一緒の原因でしょうか？？
違います！！
特にスポーツをされているお子様からこんな訴えがあったら注意しましょう！！
・ジャンプしたり走ったりすると腰が痛い
・腰を反らせると腰が痛い
・足が時々痺れる
このような痛みや痺れが長く続くようであれば
「腰椎分離症」の疑いがあります。
腰椎分離症とは？？
激しい運動などによる機械的ストレスが
腰椎の一部に過剰にかかることで、
骨がストレスに負けて疲労骨折し、
骨の連続性が断たれ成長してしまった疾患のことです。
＜主な症状は？＞
・体を反らせると腰が痛くなる
・前かがみで手が床に届かない。腰が痛くなる
・長時間の立位、座位、中腰姿勢で腰が痛くなる
・足が痺れる
＜原因は！？＞
・捻る/反る動作を多く含む激しいスポーツ
・支える筋肉の弱化
・身体の柔軟性低下
といったことが挙げられます！
特に深い関係があるのが股関節の柔軟性です。
股関節は、
他の関節と比べ動く範囲が広く、
特に捻じり動作の場合は股関節が重要な役割を示します。
＜改善方法は？？＞
凝り固まった股関節後ろの筋肉（ハムストリングス）をストレッチしてみよう！！
●ジャックナイフストレッチ
初めはなかなか伸びないと思いますが、
継続的に伸張刺激を加えあげることで
少しずつですが、関節の柔らかさを取り戻すことができます！
KIZUKIでは体の状態だけでなく、
体の歪みや症状の根本的な原因を追求して、
お一人おひとりに合った運動まで行わせていただきます‼️
この機会に、お気軽に体験してみてはいかがでしょうか？
ブログをご覧になられているあなたへ
◆日頃、運動しているけど身体の不調に悩んでいる方
◆運動を一切したことがなく、身体の不調に悩んでいる方
など様々なお悩みを持った方がいらっしゃると思います❗️
私たちBody Consulting Station KIZUKIスタッフは
お客様の心身の健康を創っていく為、
お客様自らが自分の健康を知り、
生活を整える文化を創っていく為に、
おひとりおひとりと
本気で向き合わさせていただきます🔥
健康で、心豊かなライフスタイルを
共に創っていきましょう★
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