こんにちは！
Body Consulting Station KIZUKIの久保田です！
本日も皆様に、健康に関する有意義な情報を発信していきます！
本日の内容は、
『腰痛と体幹の関係』
について書きたいと思います。
腰痛には様々な種類があります。
原因や部位、朝の寝起きに痛い、安静時に痛い、動いたら痛い
そったら痛い、前かがみが痛いと人により様々です。
これらのほとんどは慢性的な腰痛です。
その方々に
「体幹筋のトレーニングが良いですよ」
「腹筋が弱いからですよ」
と耳にしたことがあるかと思います。
間違いではないのですが、正解でもありません。
研究によって
腰痛と姿勢との間には相関関係はないことがわかっているようです。
つまり
姿勢が悪い＝腰痛の引き金にはならないようです。
また
美しい姿勢を維持するためには
体幹筋があまり必要ないということです。
以上の結果から考えられることは
腰痛を改善するために体幹トレーニングをする必要はない
ということかもしれません。
体幹トレーニング＝腰痛改善
腰痛があったが
体幹トレーニングを継続したら
痛みが改善したと実感しているからも多いはずです。
しかしながら
体幹に限らずトレーニングや運動をすることで
腰痛を軽減させる効果をもたらすのです。
つまり
体幹トレーニング＝腰痛改善はありえます。
慢性腰痛の改善方法
現在は体幹トレーニングと腰痛の関連性は強くないようです。
ここで重要なのは
体幹を鍛える目的であろうとなかろうと
運動すること自体に意味があります。
慢性的な腰痛を改善したければ
とにかく運動です。痛くない範囲で。
痛みは悪いものではありません。
カラダにとって危険ですよと教えてくれる信号となるのです。
邪魔されることもあるかと思いますが意味があります。
痛みを感じたときに大切なことは
この痛みを引き起こした原因が何なのかを自分で探ること！！！
そして
痛みのない範囲で運動すること！！！
原因は、一人一人違います！！
KIZUKIでは体の歪みや症状の根本的な原因を追求して、
お一人おひとりに合った運動まで行わせていただきます‼️
この機会に、お気軽に体験してみてはいかがでしょうか？
ブログをご覧になられているあなたへ
◆日頃、運動しているけど身体の不調に悩んでいる方
◆運動を一切したことがなく、身体の不調に悩んでいる方
など様々なお悩みを持った方がいらっしゃると思います❗️
私たちBody Consulting Station KIZUKIスタッフは
お客様の心身の健康を創っていく為、
お客様自らが自分の健康を知り、
生活を整える文化を創っていく為に、
おひとりおひとりと
本気で向き合わさせていただきます🔥
健康で、心豊かなライフスタイルを
共に創っていきましょう★
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