そのまま続けるとどうなるか。“太る・痛む・眠れない”は悪循環になります
こんにちわ！
Body consulting station KIZUKIです！
前回の記事
「太る人」と「整う人」の違いは“意志”ではなく“身体”です
で、「太る・痛む・不調・睡眠の問題はすべてつながっている」
とお話ししました。
今回はその続きです。
もし今の状態をこのままにすると・・・
もし今の状態をこのままにすると、
身体はどうなるのか？
結論から言います。
👉 ゆっくり、でも確実に崩れていきます。
最初は小さな変化です。
・少し太りやすくなった
・少し疲れやすい
でもそれが続くと、
・動きたくなくなる
・活動量が落ちる
・筋力が低下する
すると、
👉 代謝がさらに落ちる
そして、
👉 「痩せられない身体」になる
同時に、
身体の使い方も崩れます。
・腰に負担
・膝に負担
・股関節が固まる
これが慢性痛になります。
さらに、
👉 自律神経が乱れます
・寝つきが悪い
・途中で目が覚める
・朝がつらい
睡眠が崩れると、
・回復できない
・食欲が乱れる
・ストレスが増える
ここで多くの人が、
食事をコントロールしようとします。
でも、
👉 自律神経が乱れていると無理です
・甘いものが欲しくなる
・我慢できない
・続かない
そして自己否定。
この状態で「頑張る」と、
すべてが空回りします。
・運動 → 痛み悪化
・食事制限 → ストレス増加
・努力 → 継続不可
そして最後は、
👉 「もう無理かも」
でも、それは違います。
👉 あなたが悪いのではありません
👉 順番が違うだけです
本来はこうです。
①整える
②機能を戻す
③習慣を変える
④負荷をかける
でも多くの人は、
①を飛ばして④をやる。
だから崩れます。
KIZUKIでは
KIZUKIでは、
この順番を絶対に崩しません。
さらに、
・食事
・自律神経
・睡眠
ここまで含めて整えます。
👉 どれか一つでも欠けると戻るからです
そしてもう一つ。
👉 身体は一瞬では変わりません
でも、
👉 正しくやれば確実に変わります
次回は、
その具体的な方法と、
GW明けスタートのプログラムについてお伝えします。
ブログをご覧になられているあなたへ
◆年齢とともに痩せにくくなってきて悩んでいる方
◆運動を自分で頑張ろうと思っているけど続かない方
◆更年期の不調に悩んでいる方
など様々なお悩みを持った方がいらっしゃると思います❗️
私たちBody Consulting Station KIZUKIスタッフは
お客様の心身の健康を創っていく為、
お客様自らが自分の健康を知り、
生活を整える文化を創っていく為に、
おひとりおひとりと
本気で向き合わせていただきます🔥
健康で、心豊かなライフスタイルを
共に創っていきましょう★
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