みなさんこんにちは🍵

Body Consulting Station KIZUKI 長崎店の福重です！

 

10月後半になり、寒さを感じる日も増えてきましたね。

 

季節の変わり目で夏バテから秋バテを引きずっている方、

更年期の方は自律神経不調を起こしやすい時期です😰

 

「身体が硬くなってきた」「急に痛みが出た」「疲れが取れない」などの症状は、

もしかすると”身体のゆがみ”が原因かも？

 

実は身体の”ゆがみ”には骨や筋肉だけではなく、自律神経も深く関わっています‼

今回は身体の”ゆがみ”を通じて、自律神経の働きや整えるための方法をお伝えいたします✨

目次

１．身体の”ゆがみ”？

２．背骨と自律神経

３．筋肉と自律神経

４．更年期と”ゆがみ”

５．”ゆがみ”を整えよう

６．まとめ

 

1.身体の”ゆがみ”？

いったい身体の”ゆがみ”とは何でしょうか❓

KIZUKIでは、約2000例の足圧計のデータをもとに、

頭・脊柱・足部の３つのパターンから身体の”ゆがみ”を分析しています。

 

ゆがみの原因は、

日常生活の姿勢や動作、ストレス（自律神経不調など）、環境、食生活、昔のケガなど

様々な場面から生じていると考えられます。

 

身体のゆがみのパターンには体の中心である脊柱（背骨）がゆがんでいる方も多くみられます。

 

脊柱は自律神経と関与していると言われており、

ゆがみにより柔軟性が低下すると自律神経の乱れが生じるのです😱

 

2.背骨と自律神経

「脊柱(背骨)＝自律神経の通り道」

自律神経は、

脳と脊髄から始まり、各臓器や器官に分布しているため、

背骨がゆがむと骨格全体にもゆがみが発生し、自律神経へ影響が出ます。

 

すると筋肉－骨格－神経のバランスが崩れてしまい、

思うように体が機能しないことで倦怠感や頭痛、内臓不調、肩こり、腰痛など、

さまざまな不調を引き起こします。

 

また、胸郭のゆがみによって肺や肋骨、呼吸筋群の動きが制限されるので、呼吸が浅くなります。

そうすると副交感神経が働きにくく、リラックスしたり睡眠に影響が出てくるようになります。

 

以上を踏まえると、背骨のゆがみを整えることも不調解消には不可欠ですね‼

 

KIZUKIでは個人のゆがみのパターンに応じて整え、

運動を行うことで、元のゆがんだ状態に戻りにくい身体づくりを行うことができます👍🔥

 

3.筋肉と自律神経

自律神経には

①交感神経

②副交感神経

がありますが、筋肉をうまく動かすには自律神経のバランスが重要です👆👆　(こちらのブログで確認！)

 

筋の緊張が高くなると、体はストレスを感じやすくなり、交感神経が過活動になります。

交感神経が過剰に活性化されると、

血圧の上昇、心拍数の増加、消化機能の低下、睡眠障害など、

身体にさまざまな不調が現れることがあります。

 

また、この異常な緊張が持続すると、副交感神経が十分に働かなくなり、

体が休息できない状態になります。

 

筋緊張が持続する→筋肉(筋膜)が硬くなる→神経伝達が阻害される→自律神経のバランスが崩れる

これが繰り返されることで、慢性的な疲労やストレスが蓄積し、

自律神経失調症などの問題が生じ、慢性的な痛みや肩こり、頭痛、疲労感などへ

つながっていくのです。

 

4.更年期と”ゆがみ”

更年期の症状は人によってさまざまですが、

身体がゆがんでいるとホルモンの分泌も乱れ、バランスも悪くなります😖

 

特に骨盤の上にある仙骨は子宮と繋がり保護しているうえに、

副交感神経が多数存在する大事な部分です。

また、肩こりや頭痛、疲れが取れないなども身体のゆがみが関係しています。

 

更年期障害が長引いている人や、重症化している人は、

身体がゆがんでいる可能性が高いといえるでしょう💦

 

ゆがみを整えることは副交感神経を正常に機能させることになり、

更年期障害の症状を和らげるのに効果的です！（ケアについてはこちら）

 

5.”ゆがみ”を整えよう

ここまでのお話で、はじめに”ゆがみ”を整えることが重要であることがわかりましたね！

🌟痛いから、疲れが取れないからとりあえずマッサージ

🌟運動不足だから、とりあえずランニング・ジムに行って筋トレ

ではなく、土台をしっかり整えることが運動効果を高めることや症状緩和へつながっていくのです。

 

ここでゆがみ調整のエクササイズを一つご紹介いたします。

道具がなくても、四つ這いでできる簡単エクササイズです！寒い時期の免疫力アップにも効果的です！

ぜひチャレンジしてみて下さい💖

https://www.youtube.com/watch?v=C44dXYX_mk0

 

背骨と自律神経は密接に関係しています。

ストレスや更年期、さまざまな生活習慣が絡んで”ゆがみ”は引き起こされます。

KIZUKIで”ゆがみ”を整えて、不調のない身体を目指しましょう✨✨